Trening online i w domu to zbiór pomysłów na aktywność wtedy, gdy nie ma dostępu do sali, boiska ani siłowni. Znajdziesz tu krótkie interwały, ćwiczenia dla biegaczy, trening nóg, szybkości i zwinności oraz spokojniejsze formy ruchu dla początkujących. Materiały pomagają także bezpiecznie wrócić do ćwiczeń po przerwie i wykorzystać ograniczoną przestrzeń.
