Strona główna Siarkowskie Centrum Sportowo-Szkoleniowe TKKF
Siarkowskie Centrum Sportowo-Szkoleniowe TKKF
Najciekawsze artykuły:
Ostatnio dodane:
Rozgrzewka do sprintu: mobilność bioder, aktywacja i pierwsze przyspieszenia
Naucz się rozgrzewki sprinterskiej: mobilność bioder, aktywacja kluczowych mięśni i pierwsze przyspieszenia dla szybszego i bezpieczniejszego biegu
Rozgrzewka funkcjonalna na 10 minut przed każdym treningiem
Poznaj 10‑minutową rozgrzewkę funkcjonalną, która poprawia mobilność, koordynację i chroni przed kontuzjami podczas każdego treningu
Kreatyna szkodzi nerkom? Co mówią badania
Sprawdź, co mówią badania o wpływie kreatyny na nerki. Oddzielamy fakty od mitów i wyjaśniamy, kiedy suplementacja jest bezpieczna.
Losowe artykuły:
Artykuły:
Sprawność ogólna lekkoatlety: zestaw ćwiczeń na całe ciało
Poznaj zestaw ćwiczeń na całe ciało, który poprawia sprawność ogólną lekkoatlety, technikę biegu i pomaga zmniejszyć ryzyko kontuzji
Nasze teksty:
Siła chwytu i przedramion: trening dla wspinaczy i nie tylko
Poznaj ćwiczenia na silny chwyt i mocne przedramiona. Wspinanie, tenis, judo, siłownia – popraw wyniki i zmniejsz ryzyko kontuzji
Felietony:
Białko po treningu w 30 minut to mus? Co mówi praktyka
Czy białko po treningu w 30 minut to konieczność? Poznaj fakty, badania i praktyczne wskazówki zamiast powtarzać siłowniane mity
Starsze artykuły:
Jak trenować stałe fragmenty gry, by zdobywać gole z rożnych
Poznaj skuteczny trening rzutów rożnych: ustawienie, schematy, rola dośrodkowującego i sposoby na więcej bramek po stałych fragmentach gry
Ostatnio modyfikowane:
Jak rozmawiać z dzieckiem po słabszym meczu?
Poznaj sposoby wspierającej rozmowy po słabszym meczu dziecka. Naucz się reagować na emocje i budować pewność siebie młodego sportowca
Często komentowane:
Start w upale: chłodzenie, tempo i odżywianie, które ratują wynik
Sprawdź, jak dobrać tempo, chłodzenie i odżywianie w upale, by uniknąć przegrzania i dowieźć dobry wynik na zawodach.
Warto przeczytać:
Spalacz tłuszczu działa bez ruchu? Co naprawdę robi termogenik
Czy spalacz tłuszczu działa bez treningu? Sprawdź, jak naprawdę działają termogeniki i co musisz zrobić, by faktycznie spalać tłuszcz
Regeneracja psychiczna po zawodach: co robić w pierwsze 48 godzin
Sprawdź, jak zadbać o głowę sportowca w kluczowe 48 godzin po zawodach, by uniknąć wypalenia i szybciej wrócić do motywacji.
Funkcjonalny trening nóg: kolana bez bólu, mocne pośladki i stabilne kostki
Poznaj zasady funkcjonalnego treningu nóg, wzmocnij pośladki, ustabilizuj kostki i chroń kolana przed bólem podczas ćwiczeń
Polecamy:
Artykuły naszych czytelników:
Treningi w formie zabawy – 10 pomysłów
Treningi w formie zabawy to doskonały sposób na aktywność fizyczną, która angażuje i motywuje. Oto 10 pomysłów na kreatywne ćwiczenia, które nietylko poprawią kondycję, ale także dostarczą mnóstwo radości. Sprawdź, jak połączyć przyjemne z pożytecznym!
Ostatnio czytane:
Ciekawe artykuły:
Dieta przy treningu siłowym i bieganiu: jak pogodzić cele, nie gubiąc regeneracji i nie...
Jak jeść przy łączeniu siłowni i biegania, by wspierać regenerację, formę i unikać podjadania z nudów. Praktyczne wskazówki dla aktywnych
Domowa joga dla początkujących
Domowa joga dla początkujących to doskonały sposób na wprowadzenie harmonii do codziennego życia. Wystarczy wygodne miejsce, matę i kilka minut dziennie. Odkryj, jak proste asany mogą poprawić twoje samopoczucie i elastyczność w wygodnej atmosferze własnego wnętrza.
Plan treningowy na deszczowe dni
Deszczowe dni nie muszą oznaczać przestoju w treningach! Warto wprowadzić kilka alternatywnych form aktywności, takich jak treningi w domu, joga czy bieganie na bieżni. Mniej zewnętrznych przeszkód to więcej możliwości do dbałości o kondycję!
Jak przejść z treningu siłowego na formę startową bez spadku mocy
Dowiedz się, jak zaplanować okres przejściowy, by utrzymać siłę, zwiększyć moc i wejść na start w najlepszej dyspozycji.
Suplementy dla dzieci trenujących sport – czy to ma sens?
Suplementy dla dzieci trenujących sport wzbudzają wiele kontrowersji. Czy są konieczne, czy raczej zbędne? Warto zrozumieć, że odpowiednia dieta i nawodnienie są kluczowe. Suplementy mogą wspierać, ale nie zastąpią zdrowego stylu życia.
Coaching sportowy online – czy warto?
Coaching sportowy online zyskuje na popularności, oferując elastyczność i dostęp do ekspertów z całego świata. Czy to rozwiązanie naprawdę przynosi rezultaty? Przeanalizujmy zalety i wyzwania związane z treningiem wirtualnym.
Zwycięstwo to nie wszystko – jak budować sportowy charakter?
Często słyszymy, że zwycięstwo to klucz do sukcesu, ale prawdziwa siła sportowca tkwi w kształtowaniu charakteru. Wytrwałość, współpraca i pokora to cechy, które tworzą nie tylko lepszych zawodników, ale i lepszych ludzi. Jak więc rozwijać te wartości?
