Strona główna Siarkowskie Centrum Sportowo-Szkoleniowe TKKF
Siarkowskie Centrum Sportowo-Szkoleniowe TKKF
Ostatnio dodane:
Zawody w Sierakowie i okolicy: jak wybrać imprezę pod swój poziom
Sprawdź, jakie zawody w Sierakowie wybrać do swojego poziomu. Triathlon, biegi, MTB, open water i rajdy w pięknych terenach Wielkopolski.
Powrót do treningów po urazie: jak wyznaczyć progi bólu i kontrolować...
Dowiedz się, jak po kontuzji wyznaczyć swoje progi bólu, planować powrót do treningów i kontrolować progres tydzień po tygodniu
Czy trening na czczo naprawdę spala więcej?
Sprawdź, czy poranny trening bez śniadania naprawdę przyspiesza spalanie tłuszczu i odchudzanie oraz co mówią o tym badania naukowe
Losowe artykuły:
Artykuły:
Jak oswoić stres przed startem w zawodach
Poznaj praktyczne sposoby na opanowanie stresu przed zawodami, zamień paraliżującą presję w mobilizującą energię i startuj pewniej
Nasze teksty:
Pas biegowy czy kamizelka: co lepsze na dłuższe wybiegania?
Sprawdź, co lepiej sprawdzi się na długich biegach: pas biegowy czy kamizelka. Porównanie pojemności, wygody i zastosowania w praktyce
Felietony:
Błędy na starcie, które odbierają wynik i radość z rywalizacji
Poznaj najczęstsze błędy na starcie zawodów i naucz się ich unikać, aby poprawić wynik i odzyskać radość z rywalizacji sportowej
Starsze artykuły:
Planowanie regeneracji: ile dni wolnego naprawdę potrzebujesz
Dowiedz się, jak zaplanować regenerację, by uniknąć przetrenowania i dopasować liczbę dni wolnych do poziomu i stylu życia
Ostatnio modyfikowane:
Jak prowadzić dziennik treningowy: co notować, żeby szybciej robić postępy
Sprawdź, co dokładnie notować w dzienniku treningowym, aby bezpiecznie zwiększać obciążenia, unikać kontuzji i widzieć realne postępy
Często komentowane:
Dziecko nie chce trenować: co robić?
Sprawdź, co robić, gdy dziecko nie chce trenować. Zrozum zmęczenie, emocje i presję oraz naucz się wspierać, zamiast zmuszać do sportu
Warto przeczytać:
Dziecko w sporcie walki: bezpieczeństwo, zasady i wychowawcze korzyści
Sprawdź, czy sporty walki są dobre dla Twojego dziecka. Bezpieczeństwo, zasady, rozwój charakteru i wychowawcze korzyści na macie.
Kiedy robić deload: prosta strategia, która ratuje przed kontuzją
Sprawdź, kiedy zaplanować deload, by uniknąć bólu stawów, ścięgien i stagnacji w treningu oraz utrzymać długofalowy progres bez kontuzji
Sprint 60–100 m: technika startu krok po kroku
Poznaj krok po kroku technikę startu w sprincie 60–100 m. Ustawienie bloków, pierwsze kroki i płynne przejście do maksymalnej prędkości
Polecamy:
Artykuły naszych czytelników:
Ile treningów w tygodniu dla dziecka? Praktyczny przewodnik według wieku i...
Sprawdź, ile treningów w tygodniu potrzebuje dziecko w różnym wieku, jak łączyć sport z zabawą i uniknąć przeciążenia organizmu.
Ostatnio czytane:
Ciekawe artykuły:
Fartlek, interwały, tempo: co daje najlepszy efekt przed zawodami
Sprawdź, jaki trening wybrać przed zawodami. Porównanie fartleku, interwałów i biegu tempowego dla najlepszej formy na starcie.
Jak poradzili sobie z presją?
Poznaj historie sportowców i trenerów, którzy oswoili presję wyniku, oczekiwań i własnych ambicji, zmieniając ją w siłę do działania
Pierwszy start i pierwsza porażka: lekcje, które budują sportowca
Poznaj historię pierwszego startu, porażki i wniosków, które budują mentalność prawdziwego sportowca oraz pomagają przetrwać trudne początki
Jak utrzymać motywację zimą, gdy pogoda i humor grają przeciwko tobie
Dowiedz się, jak pokonać zimową chandrę i utrzymać motywację do treningu mimo ciemności, zimna i spadku energii
Jak zmniejszyć ryzyko urazów w sezonie halowym: rozgrzewka, obuwie, nawodnienie
Poznaj sprawdzone sposoby na mniejszą liczbę kontuzji w sezonie halowym: skuteczna rozgrzewka, odpowiednie obuwie i właściwe nawodnienie.
Po co trenerowi psychologia sportu w pracy z grupą?
Dowiedz się, jak psychologia sportu pomaga trenerowi budować autorytet, motywację, zaufanie i odporność psychiczną w drużynie.
Jak odpoczywać w tygodniu startowym, żeby nie stracić świeżości
Poznaj zasady odpoczynku w tygodniu startowym, aby zachować świeżość, uniknąć zmęczenia i w pełni wykorzystać wypracowaną formę na zawodach
