Strona główna Siarkowskie Centrum Sportowo-Szkoleniowe TKKF
Siarkowskie Centrum Sportowo-Szkoleniowe TKKF
Ostatnio dodane:
Jak oswoić stres przed startem w zawodach
Poznaj praktyczne sposoby na opanowanie stresu przed zawodami, zamień paraliżującą presję w mobilizującą energię i startuj pewniej
Rozgrzewka do sprintu: mobilność bioder, aktywacja i pierwsze przyspieszenia
Naucz się rozgrzewki sprinterskiej: mobilność bioder, aktywacja kluczowych mięśni i pierwsze przyspieszenia dla szybszego i bezpieczniejszego biegu
Rozgrzewka funkcjonalna na 10 minut przed każdym treningiem
Poznaj 10‑minutową rozgrzewkę funkcjonalną, która poprawia mobilność, koordynację i chroni przed kontuzjami podczas każdego treningu
Losowe artykuły:
Artykuły:
Jak dbać o buty sportowe, żeby wytrzymały sezon biegania i treningów...
Poznaj proste zasady pielęgnacji butów sportowych, dzięki którym wytrzymają cały sezon biegania i treningów siłowych bez utraty komfortu
Nasze teksty:
Rodzic trener w domu: jak nie wejść w rolę szkoleniowca na...
Jak nie wejść w rolę trenera własnego dziecka? Poznaj sposoby na mądre wsparcie, bez presji i konfliktu z trenerem klubowym
Felietony:
Jak wrócić do treningów po chorobie bez cofnięcia formy i ryzyka...
Dowiedz się, jak bezpiecznie wrócić do treningu po chorobie, zminimalizować spadek formy i uniknąć nawrotu infekcji oraz przemęczenia organizmu
Starsze artykuły:
Dlaczego boli kręgosłup po martwym ciągu i jak to naprawić techniką?
Dowiedz się, dlaczego po martwym ciągu boli kręgosłup i jak krok po kroku poprawić technikę, by trenować bez bólu i bezpiecznie zwiększać ciężary
Ostatnio modyfikowane:
Jak trenować stałe fragmenty gry, by zdobywać gole z rożnych
Poznaj skuteczny trening rzutów rożnych: ustawienie, schematy, rola dośrodkowującego i sposoby na więcej bramek po stałych fragmentach gry
Często komentowane:
Jak rozmawiać z dzieckiem po słabszym meczu?
Poznaj sposoby wspierającej rozmowy po słabszym meczu dziecka. Naucz się reagować na emocje i budować pewność siebie młodego sportowca
Warto przeczytać:
Butelka filtrująca vs bidon: co lepiej sprawdza się na treningach i w podróży?
Porównanie butelki filtrującej i bidonu: różnice, zalety, wady i zastosowanie na treningu, w podróży i na co dzień. Sprawdź, co lepiej wybrać
Spalacz tłuszczu działa bez ruchu? Co naprawdę robi termogenik
Czy spalacz tłuszczu działa bez treningu? Sprawdź, jak naprawdę działają termogeniki i co musisz zrobić, by faktycznie spalać tłuszcz
Regeneracja psychiczna po zawodach: co robić w pierwsze 48 godzin
Sprawdź, jak zadbać o głowę sportowca w kluczowe 48 godzin po zawodach, by uniknąć wypalenia i szybciej wrócić do motywacji.
Polecamy:
Artykuły naszych czytelników:
Zwycięstwo to nie wszystko – jak budować sportowy charakter?
Często słyszymy, że zwycięstwo to klucz do sukcesu, ale prawdziwa siła sportowca tkwi w kształtowaniu charakteru. Wytrwałość, współpraca i pokora to cechy, które tworzą nie tylko lepszych zawodników, ale i lepszych ludzi. Jak więc rozwijać te wartości?
Ostatnio czytane:
Ciekawe artykuły:
Jak oddychać w treningu funkcjonalnym, żeby nie tracić mocy i nie napinać szyi
Poznaj zasady oddychania w treningu funkcjonalnym, żeby zwiększyć moc, chronić szyję i poprawić stabilizację całego ciała
Dieta przy treningu siłowym i bieganiu: jak pogodzić cele, nie gubiąc regeneracji i nie...
Jak jeść przy łączeniu siłowni i biegania, by wspierać regenerację, formę i unikać podjadania z nudów. Praktyczne wskazówki dla aktywnych
Domowa joga dla początkujących
Domowa joga dla początkujących to doskonały sposób na wprowadzenie harmonii do codziennego życia. Wystarczy wygodne miejsce, matę i kilka minut dziennie. Odkryj, jak proste asany mogą poprawić twoje samopoczucie i elastyczność w wygodnej atmosferze własnego wnętrza.
Plan treningowy na deszczowe dni
Deszczowe dni nie muszą oznaczać przestoju w treningach! Warto wprowadzić kilka alternatywnych form aktywności, takich jak treningi w domu, joga czy bieganie na bieżni. Mniej zewnętrznych przeszkód to więcej możliwości do dbałości o kondycję!
Jak przejść z treningu siłowego na formę startową bez spadku mocy
Dowiedz się, jak zaplanować okres przejściowy, by utrzymać siłę, zwiększyć moc i wejść na start w najlepszej dyspozycji.
Suplementy dla dzieci trenujących sport – czy to ma sens?
Suplementy dla dzieci trenujących sport wzbudzają wiele kontrowersji. Czy są konieczne, czy raczej zbędne? Warto zrozumieć, że odpowiednia dieta i nawodnienie są kluczowe. Suplementy mogą wspierać, ale nie zastąpią zdrowego stylu życia.
Coaching sportowy online – czy warto?
Coaching sportowy online zyskuje na popularności, oferując elastyczność i dostęp do ekspertów z całego świata. Czy to rozwiązanie naprawdę przynosi rezultaty? Przeanalizujmy zalety i wyzwania związane z treningiem wirtualnym.
