Strona główna Siarkowskie Centrum Sportowo-Szkoleniowe TKKF
Siarkowskie Centrum Sportowo-Szkoleniowe TKKF
Ostatnio dodane:
Pewność siebie u dziecka w sporcie: co wzmacnia, a co ją...
Sprawdź, co naprawdę buduje pewność siebie młodego sportowca, a co ją podcina. Konkretne wskazówki dla rodziców i trenerów.
Jak radzić sobie z konfliktem rodzic trener, gdy chodzi o czas...
Dowiedz się, jak spokojnie rozmawiać z trenerem o czasie gry dziecka i składzie, by wspierać, a nie szkodzić jego rozwojowi sportowemu
Waga kuchenna i shaker: drobny sprzęt, który ułatwia trzymanie diety sportowca
Sprawdź, jak waga kuchenna i shaker pomagają kontrolować porcje, kalorie i suplementy, ułatwiając trzymanie diety sportowej na co dzień
Losowe artykuły:
Artykuły:
Dlaczego trening funkcjonalny nie jest tylko modą: fakty, korzyści i błędy
Poznaj prawdziwy trening funkcjonalny: kluczowe wzorce ruchowe, realne korzyści w sporcie i życiu oraz błędy, które spowalniają twój progres
Nasze teksty:
Rozgrzewka do sprintu: mobilność bioder, aktywacja i pierwsze przyspieszenia
Naucz się rozgrzewki sprinterskiej: mobilność bioder, aktywacja kluczowych mięśni i pierwsze przyspieszenia dla szybszego i bezpieczniejszego biegu
Felietony:
Jak dobrać suknię ślubną dla niskiej osoby – idealny fason i...
Jak dobrać suknię ślubną dla niskiej osoby, nie tracąc stylu i pewności
Jak dobrać suknię ślubną dla niskiej osoby: wybierz fason podkreślający proporcje i wydłużający...
Starsze artykuły:
Trening na plecy bez bólu: technika i błędy w wiosłowaniu
Poznaj bezpieczną technikę wiosłowania, kluczowe mięśnie pleców i najczęstsze błędy, które prowadzą do bólu i kontuzji
Ostatnio modyfikowane:
Dlaczego złość czasem pomaga, a kiedy niszczy twój występ
Dowiedz się, kiedy złość wzmacnia Twoją koncentrację i odwagę, a kiedy niszczy występ oraz jak mądrze wykorzystać jej energię w sporcie.
Często komentowane:
Rodzic trener w domu: jak nie wejść w rolę szkoleniowca na siłę
Jak nie wejść w rolę trenera własnego dziecka? Poznaj sposoby na mądre wsparcie, bez presji i konfliktu z trenerem klubowym
Warto przeczytać:
Kolka, ból brzucha, skurcze: profilaktyka na treningach i zawodach
Poznaj przyczyny kolki, bólu brzucha i skurczów na treningu oraz sprawdzone sposoby profilaktyki, odżywiania i nawodnienia dla sportowców
Jak trenować, gdy dziecko rośnie skokowo: koordynacja, kontuzje i cierpliwość
Dowiedz się, jak trenować dziecko podczas skoku wzrostowego, by wspierać koordynację, zmniejszyć ryzyko kontuzji i budować cierpliwość.
Zestaw do treningu w domu za 300 zł: co kupić, żeby ćwiczyć całe ciało
Sprawdź, jak za 300 zł skompletować domowy zestaw do treningu całego ciała. Praktyczne porady, na co wydać budżet i czego unikać
Polecamy:
Artykuły naszych czytelników:
Jak utrzymać motywację zimą, gdy pogoda i humor grają przeciwko tobie
Dowiedz się, jak pokonać zimową chandrę i utrzymać motywację do treningu mimo ciemności, zimna i spadku energii
Ostatnio czytane:
Ciekawe artykuły:
Funkcjonalny trening nóg: kolana bez bólu, mocne pośladki i stabilne kostki
Poznaj zasady funkcjonalnego treningu nóg, wzmocnij pośladki, ustabilizuj kostki i chroń kolana przed bólem podczas ćwiczeń
Plan treningowy dla rodzica: jak trenować, gdy sen i czas są ograniczone
Poznaj elastyczny plan treningowy dla rodzica, oparty na krótkich modułach, priorytetach i realnych możliwościach przy ograniczonym śnie
Regeneracja po treningu: sen, jedzenie i nawodnienie w praktyce
Poznaj filary skutecznej regeneracji dorosłych: sen, odżywianie i nawodnienie, by budować siłę, wydolność i unikać przetrenowania.
Nordic walking: technika krok po kroku, żeby naprawdę działało
Poznaj technikę nordic walking krok po kroku. Odciąż stawy, wzmocnij całe ciało i zacznij trenować skuteczniej niż przy zwykłym spacerze
Fartlek, interwały, tempo: co daje najlepszy efekt przed zawodami
Sprawdź, jaki trening wybrać przed zawodami. Porównanie fartleku, interwałów i biegu tempowego dla najlepszej formy na starcie.
Jak poradzili sobie z presją?
Poznaj historie sportowców i trenerów, którzy oswoili presję wyniku, oczekiwań i własnych ambicji, zmieniając ją w siłę do działania
Pierwszy start i pierwsza porażka: lekcje, które budują sportowca
Poznaj historię pierwszego startu, porażki i wniosków, które budują mentalność prawdziwego sportowca oraz pomagają przetrwać trudne początki
