Strona główna Siarkowskie Centrum Sportowo-Szkoleniowe TKKF
Siarkowskie Centrum Sportowo-Szkoleniowe TKKF
Najciekawsze artykuły:
Ostatnio dodane:
Jak rodzice wspierają młodych sportowców? Historie z trybun i szatni
Jak obecność rodzica na trybunach i w szatni wpływa na młodego sportowca? Poznaj historie, błędy i dobre praktyki wsparcia
Pewność siebie u dziecka w sporcie: co wzmacnia, a co ją...
Sprawdź, co naprawdę buduje pewność siebie młodego sportowca, a co ją podcina. Konkretne wskazówki dla rodziców i trenerów.
Jak radzić sobie z konfliktem rodzic trener, gdy chodzi o czas...
Dowiedz się, jak spokojnie rozmawiać z trenerem o czasie gry dziecka i składzie, by wspierać, a nie szkodzić jego rozwojowi sportowemu
Losowe artykuły:
Artykuły:
Co daje deload: jak zaplanować lżejszy tydzień i wrócić mocniejszym
Sprawdź, czym jest deload, jak odciążyć organizm i zaplanować lżejszy tydzień treningowy, żeby szybciej się regenerować i poprawiać wyniki
Nasze teksty:
Jak oswoić stres przed startem w zawodach
Poznaj praktyczne sposoby na opanowanie stresu przed zawodami, zamień paraliżującą presję w mobilizującą energię i startuj pewniej
Felietony:
Pas biegowy czy kamizelka: co lepsze na dłuższe wybiegania?
Sprawdź, co lepiej sprawdzi się na długich biegach: pas biegowy czy kamizelka. Porównanie pojemności, wygody i zastosowania w praktyce
Starsze artykuły:
Błędy na starcie, które odbierają wynik i radość z rywalizacji
Poznaj najczęstsze błędy na starcie zawodów i naucz się ich unikać, aby poprawić wynik i odzyskać radość z rywalizacji sportowej
Ostatnio modyfikowane:
Trening na plecy bez bólu: technika i błędy w wiosłowaniu
Poznaj bezpieczną technikę wiosłowania, kluczowe mięśnie pleców i najczęstsze błędy, które prowadzą do bólu i kontuzji
Często komentowane:
Dlaczego złość czasem pomaga, a kiedy niszczy twój występ
Dowiedz się, kiedy złość wzmacnia Twoją koncentrację i odwagę, a kiedy niszczy występ oraz jak mądrze wykorzystać jej energię w sporcie.
Warto przeczytać:
Rytuały przedstartowe, które pomagają, a nie przeszkadzają
Poznaj rytuały przedstartowe, które uspokajają głowę, porządkują działania i realnie wspierają formę zamiast zwiększać stres.
Kolka, ból brzucha, skurcze: profilaktyka na treningach i zawodach
Poznaj przyczyny kolki, bólu brzucha i skurczów na treningu oraz sprawdzone sposoby profilaktyki, odżywiania i nawodnienia dla sportowców
Jak trenować, gdy dziecko rośnie skokowo: koordynacja, kontuzje i cierpliwość
Dowiedz się, jak trenować dziecko podczas skoku wzrostowego, by wspierać koordynację, zmniejszyć ryzyko kontuzji i budować cierpliwość.
Polecamy:
Artykuły naszych czytelników:
Pierwszy start i pierwsza porażka: lekcje, które budują sportowca
Poznaj historię pierwszego startu, porażki i wniosków, które budują mentalność prawdziwego sportowca oraz pomagają przetrwać trudne początki
Ostatnio czytane:
Ciekawe artykuły:
Regeneracja psychiczna po zawodach: co robić w pierwsze 48 godzin
Sprawdź, jak zadbać o głowę sportowca w kluczowe 48 godzin po zawodach, by uniknąć wypalenia i szybciej wrócić do motywacji.
Funkcjonalny trening nóg: kolana bez bólu, mocne pośladki i stabilne kostki
Poznaj zasady funkcjonalnego treningu nóg, wzmocnij pośladki, ustabilizuj kostki i chroń kolana przed bólem podczas ćwiczeń
Plan treningowy dla rodzica: jak trenować, gdy sen i czas są ograniczone
Poznaj elastyczny plan treningowy dla rodzica, oparty na krótkich modułach, priorytetach i realnych możliwościach przy ograniczonym śnie
Regeneracja po treningu: sen, jedzenie i nawodnienie w praktyce
Poznaj filary skutecznej regeneracji dorosłych: sen, odżywianie i nawodnienie, by budować siłę, wydolność i unikać przetrenowania.
Nordic walking: technika krok po kroku, żeby naprawdę działało
Poznaj technikę nordic walking krok po kroku. Odciąż stawy, wzmocnij całe ciało i zacznij trenować skuteczniej niż przy zwykłym spacerze
Fartlek, interwały, tempo: co daje najlepszy efekt przed zawodami
Sprawdź, jaki trening wybrać przed zawodami. Porównanie fartleku, interwałów i biegu tempowego dla najlepszej formy na starcie.
Jak poradzili sobie z presją?
Poznaj historie sportowców i trenerów, którzy oswoili presję wyniku, oczekiwań i własnych ambicji, zmieniając ją w siłę do działania
