Strona główna Siarkowskie Centrum Sportowo-Szkoleniowe TKKF
Siarkowskie Centrum Sportowo-Szkoleniowe TKKF
Najciekawsze artykuły:
Ostatnio dodane:
Rozgrzewka funkcjonalna na 10 minut przed każdym treningiem
Poznaj 10‑minutową rozgrzewkę funkcjonalną, która poprawia mobilność, koordynację i chroni przed kontuzjami podczas każdego treningu
Kreatyna szkodzi nerkom? Co mówią badania
Sprawdź, co mówią badania o wpływie kreatyny na nerki. Oddzielamy fakty od mitów i wyjaśniamy, kiedy suplementacja jest bezpieczna.
Planowanie treningu w upały i mrozy: jak modyfikować intensywność
Dowiedz się, jak bezpiecznie trenować w upale i mrozie, korygować intensywność i czas wysiłku, by poprawiać formę bez ryzyka kontuzji.
Losowe artykuły:
Artykuły:
Błędy na starcie, które odbierają wynik i radość z rywalizacji
Poznaj najczęstsze błędy na starcie zawodów i naucz się ich unikać, aby poprawić wynik i odzyskać radość z rywalizacji sportowej
Nasze teksty:
Planowanie regeneracji: ile dni wolnego naprawdę potrzebujesz
Dowiedz się, jak zaplanować regenerację, by uniknąć przetrenowania i dopasować liczbę dni wolnych do poziomu i stylu życia
Felietony:
Trening funkcjonalny a postura: nawyki, ćwiczenia i ustawienie miednicy
Sprawdź, jak trening funkcjonalny, oddech i praca miednicy poprawiają postawę, zmniejszają bóle i wzmacniają całe ciało na co dzień
Starsze artykuły:
Jak rozmawiać z dzieckiem po słabszym meczu?
Poznaj sposoby wspierającej rozmowy po słabszym meczu dziecka. Naucz się reagować na emocje i budować pewność siebie młodego sportowca
Ostatnio modyfikowane:
Start w upale: chłodzenie, tempo i odżywianie, które ratują wynik
Sprawdź, jak dobrać tempo, chłodzenie i odżywianie w upale, by uniknąć przegrzania i dowieźć dobry wynik na zawodach.
Często komentowane:
Relacja trener–rodzic: jak współpracować, by dziecko czuło spójne wsparcie
Dowiedz się, jak trener i rodzic mogą współpracować, by sport wzmacniał pewność siebie dziecka, jego motywację i rozwój charakteru.
Warto przeczytać:
Regeneracja psychiczna po zawodach: co robić w pierwsze 48 godzin
Sprawdź, jak zadbać o głowę sportowca w kluczowe 48 godzin po zawodach, by uniknąć wypalenia i szybciej wrócić do motywacji.
Funkcjonalny trening nóg: kolana bez bólu, mocne pośladki i stabilne kostki
Poznaj zasady funkcjonalnego treningu nóg, wzmocnij pośladki, ustabilizuj kostki i chroń kolana przed bólem podczas ćwiczeń
Plan treningowy dla rodzica: jak trenować, gdy sen i czas są ograniczone
Poznaj elastyczny plan treningowy dla rodzica, oparty na krótkich modułach, priorytetach i realnych możliwościach przy ograniczonym śnie
Polecamy:
Artykuły naszych czytelników:
Konkursy sportowe w przedszkolu – czy mają sens?
Konkursy sportowe w przedszkolu budzą wiele kontrowersji. Z jednej strony promują aktywność fizyczną i zdrową rywalizację, z drugiej mogą wpływać na stres i presję. Warto zastanowić się, jak je organizować, aby były edukacyjne i radosne dla maluchów.
Ostatnio czytane:
Ciekawe artykuły:
Domowa joga dla początkujących
Domowa joga dla początkujących to doskonały sposób na wprowadzenie harmonii do codziennego życia. Wystarczy wygodne miejsce, matę i kilka minut dziennie. Odkryj, jak proste asany mogą poprawić twoje samopoczucie i elastyczność w wygodnej atmosferze własnego wnętrza.
Plan treningowy na deszczowe dni
Deszczowe dni nie muszą oznaczać przestoju w treningach! Warto wprowadzić kilka alternatywnych form aktywności, takich jak treningi w domu, joga czy bieganie na bieżni. Mniej zewnętrznych przeszkód to więcej możliwości do dbałości o kondycję!
Jak przejść z treningu siłowego na formę startową bez spadku mocy
Dowiedz się, jak zaplanować okres przejściowy, by utrzymać siłę, zwiększyć moc i wejść na start w najlepszej dyspozycji.
Suplementy dla dzieci trenujących sport – czy to ma sens?
Suplementy dla dzieci trenujących sport wzbudzają wiele kontrowersji. Czy są konieczne, czy raczej zbędne? Warto zrozumieć, że odpowiednia dieta i nawodnienie są kluczowe. Suplementy mogą wspierać, ale nie zastąpią zdrowego stylu życia.
Coaching sportowy online – czy warto?
Coaching sportowy online zyskuje na popularności, oferując elastyczność i dostęp do ekspertów z całego świata. Czy to rozwiązanie naprawdę przynosi rezultaty? Przeanalizujmy zalety i wyzwania związane z treningiem wirtualnym.
Zwycięstwo to nie wszystko – jak budować sportowy charakter?
Często słyszymy, że zwycięstwo to klucz do sukcesu, ale prawdziwa siła sportowca tkwi w kształtowaniu charakteru. Wytrwałość, współpraca i pokora to cechy, które tworzą nie tylko lepszych zawodników, ale i lepszych ludzi. Jak więc rozwijać te wartości?
Treningi w formie zabawy – 10 pomysłów
Treningi w formie zabawy to doskonały sposób na aktywność fizyczną, która angażuje i motywuje. Oto 10 pomysłów na kreatywne ćwiczenia, które nietylko poprawią kondycję, ale także dostarczą mnóstwo radości. Sprawdź, jak połączyć przyjemne z pożytecznym!
