Strona główna Siarkowskie Centrum Sportowo-Szkoleniowe TKKF
Siarkowskie Centrum Sportowo-Szkoleniowe TKKF
Najciekawsze artykuły:
Ostatnio dodane:
Izotonik, żel czy banan?
Sprawdź, kiedy lepszy jest izotonik, żel energetyczny, a kiedy banan, aby utrzymać energię, nawodnienie i formę podczas wysiłku.
Trening w upał: jak regenerować się latem i uniknąć odwodnienia
Poznaj zasady bezpiecznego treningu w upał, skuteczną regenerację latem i sposoby ochrony przed przegrzaniem oraz odwodnieniem organizmu.
Ile dni odpoczynku naprawdę potrzebujesz po ciężkich nogach?
Sprawdź, ile dni regeneracji po ciężkim treningu nóg naprawdę potrzebujesz i jak odróżnić DOMS od realnego przemęczenia
Losowe artykuły:
Artykuły:
Psychika w sportach walki: kontrola agresji i chłodna głowa w rundach
Dowiedz się, jak trenować psychikę w sportach walki, by utrzymać kontrolę agresji, chłodną głowę w rundach i podejmować lepsze decyzje
Nasze teksty:
Jak radzić sobie z konfliktem rodzic trener, gdy chodzi o czas...
Dowiedz się, jak spokojnie rozmawiać z trenerem o czasie gry dziecka i składzie, by wspierać, a nie szkodzić jego rozwojowi sportowemu
Felietony:
Czy trening na czczo naprawdę spala więcej?
Sprawdź, czy poranny trening bez śniadania naprawdę przyspiesza spalanie tłuszczu i odchudzanie oraz co mówią o tym badania naukowe
Starsze artykuły:
Zakręty na bieżni: jak biegać szybciej i nie tracić energii
Poznaj technikę biegu na zakrętach bieżni. Naucz się oszczędzać energię, zwiększać prędkość i zmniejszać ryzyko kontuzji podczas treningu
Ostatnio modyfikowane:
Jak oswoić stres przed startem w zawodach
Poznaj praktyczne sposoby na opanowanie stresu przed zawodami, zamień paraliżującą presję w mobilizującą energię i startuj pewniej
Często komentowane:
Rozgrzewka do sprintu: mobilność bioder, aktywacja i pierwsze przyspieszenia
Naucz się rozgrzewki sprinterskiej: mobilność bioder, aktywacja kluczowych mięśni i pierwsze przyspieszenia dla szybszego i bezpieczniejszego biegu
Warto przeczytać:
Dziecko nie chce trenować: co robić?
Sprawdź, co robić, gdy dziecko nie chce trenować. Zrozum zmęczenie, emocje i presję oraz naucz się wspierać, zamiast zmuszać do sportu
Jak wrócić do treningów po chorobie bez cofnięcia formy i ryzyka nawrotu
Dowiedz się, jak bezpiecznie wrócić do treningu po chorobie, zminimalizować spadek formy i uniknąć nawrotu infekcji oraz przemęczenia organizmu
Białko po treningu w 30 minut to mus? Co mówi praktyka
Czy białko po treningu w 30 minut to konieczność? Poznaj fakty, badania i praktyczne wskazówki zamiast powtarzać siłowniane mity
Polecamy:
Artykuły naszych czytelników:
Co robić, gdy dziecko boi się rywalizacji i występów?
Dowiedz się, skąd bierze się lęk dziecka przed rywalizacją i jak jako rodzic wspierać je bez presji, by odzyskało radość z występów
Ostatnio czytane:
Ciekawe artykuły:
Regeneracja po turnieju: co zrobić, by następnego dnia znów grać na pełnej energii
Sprawdź, jak regeneracja po turnieju, nawodnienie, stretching i sen pomogą ci znów zagrać na pełnej energii już następnego dnia
Dziecko w sporcie walki: bezpieczeństwo, zasady i wychowawcze korzyści
Sprawdź, czy sporty walki są dobre dla Twojego dziecka. Bezpieczeństwo, zasady, rozwój charakteru i wychowawcze korzyści na macie.
Kiedy robić deload: prosta strategia, która ratuje przed kontuzją
Sprawdź, kiedy zaplanować deload, by uniknąć bólu stawów, ścięgien i stagnacji w treningu oraz utrzymać długofalowy progres bez kontuzji
Sprint 60–100 m: technika startu krok po kroku
Poznaj krok po kroku technikę startu w sprincie 60–100 m. Ustawienie bloków, pierwsze kroki i płynne przejście do maksymalnej prędkości
Trening mentalny dla dzieci: proste ćwiczenia koncentracji i radzenia sobie ze stresem przed meczem...
Poznaj proste ćwiczenia mentalne dla dzieci, które wzmacniają koncentrację, pewność siebie i pomagają opanować stres przed meczem i sprawdzianem
Trening młodego sportowca: na co uważać, by wspierać rozwój, a nie przeciążać organizmu
Jak bezpiecznie trenować młodego sportowca? Sprawdź, jak wspierać rozwój dziecka, unikając przeciążenia organizmu i typowych błędów.
Jak uczyć dzieci poprawnej techniki biegu krok po kroku, bez krzyku i porównań
Poznaj sposób na naukę biegu u dzieci krok po kroku: bez krzyku, porównań i presji, za to z zabawą, wsparciem i bezpiecznym treningiem
