Strona główna Siarkowskie Centrum Sportowo-Szkoleniowe TKKF
Siarkowskie Centrum Sportowo-Szkoleniowe TKKF
Ostatnio dodane:
Jak dobrać suknię ślubną dla niskiej osoby – idealny fason i...
Jak dobrać suknię ślubną dla niskiej osoby, nie tracąc stylu i pewności
Jak dobrać suknię ślubną dla niskiej osoby: wybierz fason podkreślający proporcje i wydłużający...
Skoki i wieloskoki w treningu biegacza: jak dawkować obciążenie
Dowiedz się, jak bezpiecznie wprowadzać skoki i wieloskoki, by poprawić moc, ekonomię biegu i chronić ścięgna przed kontuzjami
Jak dbać o buty sportowe, żeby wytrzymały sezon biegania i treningów...
Poznaj proste zasady pielęgnacji butów sportowych, dzięki którym wytrzymają cały sezon biegania i treningów siłowych bez utraty komfortu
Losowe artykuły:
Artykuły:
Siła chwytu i przedramion: trening dla wspinaczy i nie tylko
Poznaj ćwiczenia na silny chwyt i mocne przedramiona. Wspinanie, tenis, judo, siłownia – popraw wyniki i zmniejsz ryzyko kontuzji
Nasze teksty:
Białko po treningu w 30 minut to mus? Co mówi praktyka
Czy białko po treningu w 30 minut to konieczność? Poznaj fakty, badania i praktyczne wskazówki zamiast powtarzać siłowniane mity
Felietony:
Jak trenować stałe fragmenty gry, by zdobywać gole z rożnych
Poznaj skuteczny trening rzutów rożnych: ustawienie, schematy, rola dośrodkowującego i sposoby na więcej bramek po stałych fragmentach gry
Starsze artykuły:
Kolka, ból brzucha, skurcze: profilaktyka na treningach i zawodach
Poznaj przyczyny kolki, bólu brzucha i skurczów na treningu oraz sprawdzone sposoby profilaktyki, odżywiania i nawodnienia dla sportowców
Ostatnio modyfikowane:
Jak trenować, gdy dziecko rośnie skokowo: koordynacja, kontuzje i cierpliwość
Dowiedz się, jak trenować dziecko podczas skoku wzrostowego, by wspierać koordynację, zmniejszyć ryzyko kontuzji i budować cierpliwość.
Często komentowane:
Zestaw do treningu w domu za 300 zł: co kupić, żeby ćwiczyć całe ciało
Sprawdź, jak za 300 zł skompletować domowy zestaw do treningu całego ciała. Praktyczne porady, na co wydać budżet i czego unikać
Warto przeczytać:
Nordic walking: technika krok po kroku, żeby naprawdę działało
Poznaj technikę nordic walking krok po kroku. Odciąż stawy, wzmocnij całe ciało i zacznij trenować skuteczniej niż przy zwykłym spacerze
Fartlek, interwały, tempo: co daje najlepszy efekt przed zawodami
Sprawdź, jaki trening wybrać przed zawodami. Porównanie fartleku, interwałów i biegu tempowego dla najlepszej formy na starcie.
Jak poradzili sobie z presją?
Poznaj historie sportowców i trenerów, którzy oswoili presję wyniku, oczekiwań i własnych ambicji, zmieniając ją w siłę do działania
Polecamy:
Artykuły naszych czytelników:
Jak dobrać buty piłkarskie dla dziecka?
Wybór odpowiednich butów piłkarskich dla dziecka to kluczowy aspekt, który wpływa na komfort oraz wyniki podczas treningów i meczów. Ważne jest, aby zwrócić uwagę na rozmiar, typ podeszwy oraz materiał, z którego wykonane są buty. Dobrze dopasowane obuwie zapewni lepszą stabilność oraz ochronę stóp młodego piłkarza.
Ostatnio czytane:
Ciekawe artykuły:
Coaching sportowy online – czy warto?
Coaching sportowy online zyskuje na popularności, oferując elastyczność i dostęp do ekspertów z całego świata. Czy to rozwiązanie naprawdę przynosi rezultaty? Przeanalizujmy zalety i wyzwania związane z treningiem wirtualnym.
Zwycięstwo to nie wszystko – jak budować sportowy charakter?
Często słyszymy, że zwycięstwo to klucz do sukcesu, ale prawdziwa siła sportowca tkwi w kształtowaniu charakteru. Wytrwałość, współpraca i pokora to cechy, które tworzą nie tylko lepszych zawodników, ale i lepszych ludzi. Jak więc rozwijać te wartości?
Treningi w formie zabawy – 10 pomysłów
Treningi w formie zabawy to doskonały sposób na aktywność fizyczną, która angażuje i motywuje. Oto 10 pomysłów na kreatywne ćwiczenia, które nietylko poprawią kondycję, ale także dostarczą mnóstwo radości. Sprawdź, jak połączyć przyjemne z pożytecznym!
Konkursy sportowe w przedszkolu – czy mają sens?
Konkursy sportowe w przedszkolu budzą wiele kontrowersji. Z jednej strony promują aktywność fizyczną i zdrową rywalizację, z drugiej mogą wpływać na stres i presję. Warto zastanowić się, jak je organizować, aby były edukacyjne i radosne dla maluchów.
Jedz dla wyników – dieta wspierająca aktywność
"Jedz dla wyników – dieta wspierająca aktywność" to klucz do osiągnięcia lepszych rezultatów sportowych. Odpowiednie składniki odżywcze podnoszą wydolność, regenerację i motywację. Dowiedz się, jak mądrze komponować posiłki, by wspierały Twoje treningi!
Czy rozciąganie przed treningiem zawsze chroni przed kontuzją?
Sprawdź, czy rozciąganie przed treningiem naprawdę zmniejsza ryzyko kontuzji i które rodzaje stretchingu mają sens.
Emocje na podium – radość, zawód, zaskoczenie
Na podium emocje grają pierwsze skrzypce – radość po zwycięstwie, zawód po niepowodzeniu, zaskoczenie nieprzewidzianych zwrotów akcji. Każdy medal to nie tylko sukces, ale również burza uczuć, które towarzyszą sportowcom w tych krytycznych momentach.
