Strona główna Siarkowskie Centrum Sportowo-Szkoleniowe TKKF
Siarkowskie Centrum Sportowo-Szkoleniowe TKKF
Najciekawsze artykuły:
Ostatnio dodane:
Odchudzanie a sport: jak ciąć kalorie, by nie stracić formy
Jak ciąć kalorie przy treningu, by spalać tłuszcz, utrzymać mięśnie, moc i regenerację oraz uniknąć typowych błędów redukcji
Jak wspierać dziecko po błędzie na boisku, żeby nie bało się...
Dowiedz się, jak reagować na błąd dziecka w meczu, by wzmacniać jego pewność siebie i odwagę do dalszej gry, zamiast lęku przed oceną
Od pierwszych kroków do podium: droga biegaczki z TKKF Sieraków
Poznaj inspirującą historię biegaczki z TKKF Sieraków – od szkolnej bieżni, przez pierwsze treningi, aż po drogę na sportowe podium
Losowe artykuły:
Artykuły:
Jak poprawić kadencję biegu bez zwiększania tempa na siłę
Poznaj proste sposoby na poprawę kadencji biegu, lżejszy krok i mniejsze ryzyko kontuzji bez podkręcania tempa na siłę
Nasze teksty:
Jak wygląda pierwsza walka? Opowieść zawodnika o stresie i przygotowaniach
Jak wygląda pierwsza walka oczami zawodnika? Sprawdź, skąd bierze się stres, jak reaguje ciało i jak przygotować się mentalnie do debiutu
Felietony:
Jak prowadzić rozmowy po treningu, by dziecko mówiło więcej niż „było...
Dowiedz się, jak po treningu zadawać pytania i reagować, by dziecko otwierało się, mówiło o emocjach i doświadczeniach, zamiast odpowiadać było ok
Starsze artykuły:
Odpoczynek w sporcie młodzieżowym: ile dni wolnych potrzebuje dziecko?
Sprawdź, ile dni wolnych od treningu naprawdę potrzebuje dziecko, by zdrowo się rozwijać i uniknąć kontuzji w sporcie młodzieżowym
Ostatnio modyfikowane:
Ból piszczeli u biegaczy: 5 przyczyn i sprawdzony plan zmiany obciążeń
Poznaj 5 głównych przyczyn bólu piszczeli u biegaczy i sprawdzony plan zmiany obciążeń, który pozwoli trenować bez bólu i kontuzji
Często komentowane:
Co jeść w przerwie meczu, żeby utrzymać tempo
Dowiedz się, co zjeść i wypić w przerwie meczu, aby utrzymać tempo, uniknąć spadku mocy i zadbać o koncentrację do końcowego gwizdka
Warto przeczytać:
Sprzęt do regeneracji w domu: pistolet do masażu, piłeczki, wałki i mata
Sprawdź, jak pistolet do masażu, wałki, piłeczki i mata pomagają w regeneracji, zmniejszają ból mięśni i pozwalają trenować regularniej
Kiedy ptaki migrujące odpoczywają nad Bugiem
Definicja: Odpoczynek ptaków migrujących nad Bugiem oznacza czasowe przerwanie przelotu w dolinie rzecznej w celu odnowy zasobów energetycznych i ograniczenia ryzyka przed kolejnym etapem...
Najczęstsze kontuzje u dzieci w sporcie i jak im zapobiegać
Poznaj najczęstsze kontuzje sportowe u dzieci, ich objawy oraz sprawdzone sposoby zapobiegania urazom i przeciążeniom podczas treningów
Polecamy:
Artykuły naszych czytelników:
Jak mierzyć postępy w bieganiu bez presji: testy, dziennik i proste...
Poznaj proste testy, dziennik biegania i wskaźniki, które pomogą śledzić formę bez presji, porównań i utraty radości z treningów.
Ostatnio czytane:
Ciekawe artykuły:
Kontuzje ścięgna Achillesa: profilaktyka dla biegaczy i powrót do formy
Dowiedz się, jak zapobiegać kontuzjom ścięgna Achillesa u biegaczy i bezpiecznie wrócić do formy dzięki sprawdzonym metodom treningu.
Motywacja w sezonie: jak utrzymać frekwencję na treningach w lokalnej drużynie
Poznaj przyczyny spadku frekwencji i konkretne sposoby, jak przez cały sezon utrzymać motywację zawodników w lokalnej drużynie sportowej
Regeneracja po mocnym treningu: sen, nawodnienie i proste rutyny
Poznaj proste rutyny regeneracji po mocnym treningu. Zadbaj o sen, nawodnienie i szybszy powrót do formy w sportach indywidualnych.
Jak zacząć biegać po 40. roku życia i nie złapać kontuzji?
Dowiedz się, jak mądrze zacząć biegać po 40, poprawić zdrowie, wzmocnić ciało i zminimalizować ryzyko kontuzji już od pierwszych treningów
Czym różni się pressing wysoki od średniego i jak to wytłumaczyć drużynie
Poznaj różnice między pressingiem wysokim i średnim oraz sposoby prostego wytłumaczenia ich zawodnikom na odprawie taktycznej
Mocny korpus w sportach walki: ćwiczenia na brzuch i plecy bez ryzyka dla kręgosłupa
Poznaj bezpieczne ćwiczenia na brzuch i plecy dla fighterów. Wzmocnij korpus, zwiększ moc ciosów i chroń kręgosłup podczas treningu.
Czy trzeba brać BCAA na redukcji? Fakty, mity i prosta alternatywa w diecie
Sprawdź, czy BCAA jest naprawdę potrzebne na redukcji, co mówią badania i jak prosto zastąpić je dobrze ułożoną dietą.
