Strona główna Siarkowskie Centrum Sportowo-Szkoleniowe TKKF
Siarkowskie Centrum Sportowo-Szkoleniowe TKKF
Ostatnio dodane:
Zakręty na bieżni: jak biegać szybciej i nie tracić energii
Poznaj technikę biegu na zakrętach bieżni. Naucz się oszczędzać energię, zwiększać prędkość i zmniejszać ryzyko kontuzji podczas treningu
Jak oswoić stres przed startem w zawodach
Poznaj praktyczne sposoby na opanowanie stresu przed zawodami, zamień paraliżującą presję w mobilizującą energię i startuj pewniej
Rozgrzewka do sprintu: mobilność bioder, aktywacja i pierwsze przyspieszenia
Naucz się rozgrzewki sprinterskiej: mobilność bioder, aktywacja kluczowych mięśni i pierwsze przyspieszenia dla szybszego i bezpieczniejszego biegu
Losowe artykuły:
Artykuły:
Skoki i wieloskoki w treningu biegacza: jak dawkować obciążenie
Dowiedz się, jak bezpiecznie wprowadzać skoki i wieloskoki, by poprawić moc, ekonomię biegu i chronić ścięgna przed kontuzjami
Nasze teksty:
Dlaczego złość czasem pomaga, a kiedy niszczy twój występ
Dowiedz się, kiedy złość wzmacnia Twoją koncentrację i odwagę, a kiedy niszczy występ oraz jak mądrze wykorzystać jej energię w sporcie.
Felietony:
Dziecko nie chce trenować: co robić?
Sprawdź, co robić, gdy dziecko nie chce trenować. Zrozum zmęczenie, emocje i presję oraz naucz się wspierać, zamiast zmuszać do sportu
Starsze artykuły:
Gumy oporowe do treningu: zestaw dla początkujących i średniozaawansowanych
Sprawdź, jak dobrać gumy oporowe do treningu. Zestaw idealny dla początkujących i średniozaawansowanych, ćwiczenia w domu i na siłowni.
Ostatnio modyfikowane:
Dlaczego boli kręgosłup po martwym ciągu i jak to naprawić techniką?
Dowiedz się, dlaczego po martwym ciągu boli kręgosłup i jak krok po kroku poprawić technikę, by trenować bez bólu i bezpiecznie zwiększać ciężary
Często komentowane:
Jak trenować stałe fragmenty gry, by zdobywać gole z rożnych
Poznaj skuteczny trening rzutów rożnych: ustawienie, schematy, rola dośrodkowującego i sposoby na więcej bramek po stałych fragmentach gry
Warto przeczytać:
Planowanie w cyklu 4 tygodni: budowanie, szczyt, deload i test
Poznaj prosty schemat 4 tygodni: budowanie, szczyt, deload i test. Ułóż skuteczny plan treningu i uniknij stagnacji oraz przetrenowania
Butelka filtrująca vs bidon: co lepiej sprawdza się na treningach i w podróży?
Porównanie butelki filtrującej i bidonu: różnice, zalety, wady i zastosowanie na treningu, w podróży i na co dzień. Sprawdź, co lepiej wybrać
Spalacz tłuszczu działa bez ruchu? Co naprawdę robi termogenik
Czy spalacz tłuszczu działa bez treningu? Sprawdź, jak naprawdę działają termogeniki i co musisz zrobić, by faktycznie spalać tłuszcz
Polecamy:
Artykuły naszych czytelników:
Coaching sportowy online – czy warto?
Coaching sportowy online zyskuje na popularności, oferując elastyczność i dostęp do ekspertów z całego świata. Czy to rozwiązanie naprawdę przynosi rezultaty? Przeanalizujmy zalety i wyzwania związane z treningiem wirtualnym.
Ostatnio czytane:
Ciekawe artykuły:
Ile treningów w tygodniu dla dziecka? Praktyczny przewodnik według wieku i poziomu aktywności
Sprawdź, ile treningów w tygodniu potrzebuje dziecko w różnym wieku, jak łączyć sport z zabawą i uniknąć przeciążenia organizmu.
Jak oddychać w treningu funkcjonalnym, żeby nie tracić mocy i nie napinać szyi
Poznaj zasady oddychania w treningu funkcjonalnym, żeby zwiększyć moc, chronić szyję i poprawić stabilizację całego ciała
Dieta przy treningu siłowym i bieganiu: jak pogodzić cele, nie gubiąc regeneracji i nie...
Jak jeść przy łączeniu siłowni i biegania, by wspierać regenerację, formę i unikać podjadania z nudów. Praktyczne wskazówki dla aktywnych
Domowa joga dla początkujących
Domowa joga dla początkujących to doskonały sposób na wprowadzenie harmonii do codziennego życia. Wystarczy wygodne miejsce, matę i kilka minut dziennie. Odkryj, jak proste asany mogą poprawić twoje samopoczucie i elastyczność w wygodnej atmosferze własnego wnętrza.
Plan treningowy na deszczowe dni
Deszczowe dni nie muszą oznaczać przestoju w treningach! Warto wprowadzić kilka alternatywnych form aktywności, takich jak treningi w domu, joga czy bieganie na bieżni. Mniej zewnętrznych przeszkód to więcej możliwości do dbałości o kondycję!
Jak przejść z treningu siłowego na formę startową bez spadku mocy
Dowiedz się, jak zaplanować okres przejściowy, by utrzymać siłę, zwiększyć moc i wejść na start w najlepszej dyspozycji.
Suplementy dla dzieci trenujących sport – czy to ma sens?
Suplementy dla dzieci trenujących sport wzbudzają wiele kontrowersji. Czy są konieczne, czy raczej zbędne? Warto zrozumieć, że odpowiednia dieta i nawodnienie są kluczowe. Suplementy mogą wspierać, ale nie zastąpią zdrowego stylu życia.
