Strona główna Siarkowskie Centrum Sportowo-Szkoleniowe TKKF
Siarkowskie Centrum Sportowo-Szkoleniowe TKKF
Ostatnio dodane:
Jak radzić sobie z konfliktem rodzic trener, gdy chodzi o czas...
Dowiedz się, jak spokojnie rozmawiać z trenerem o czasie gry dziecka i składzie, by wspierać, a nie szkodzić jego rozwojowi sportowemu
Waga kuchenna i shaker: drobny sprzęt, który ułatwia trzymanie diety sportowca
Sprawdź, jak waga kuchenna i shaker pomagają kontrolować porcje, kalorie i suplementy, ułatwiając trzymanie diety sportowej na co dzień
Trening w deszczu i chłodzie: jak ubrać dziecko i kiedy odpuścić
Sprawdź, jak bezpiecznie trenować z dzieckiem w deszczu i chłodzie, jak je ubrać warstwowo i kiedy lepiej zrezygnować z zajęć na dworze.
Losowe artykuły:
Artykuły:
Jak rozmawiać z rodzicami młodych zawodników w sportach drużynowych
Poznaj sprawdzone sposoby komunikacji trenera z rodzicami w sportach drużynowych i zbuduj wspierające środowisko dla młodych zawodników
Nasze teksty:
Rozgrzewka funkcjonalna na 10 minut przed każdym treningiem
Poznaj 10‑minutową rozgrzewkę funkcjonalną, która poprawia mobilność, koordynację i chroni przed kontuzjami podczas każdego treningu
Felietony:
Skoki i wieloskoki w treningu biegacza: jak dawkować obciążenie
Dowiedz się, jak bezpiecznie wprowadzać skoki i wieloskoki, by poprawić moc, ekonomię biegu i chronić ścięgna przed kontuzjami
Starsze artykuły:
Dlaczego złość czasem pomaga, a kiedy niszczy twój występ
Dowiedz się, kiedy złość wzmacnia Twoją koncentrację i odwagę, a kiedy niszczy występ oraz jak mądrze wykorzystać jej energię w sporcie.
Ostatnio modyfikowane:
Rodzic trener w domu: jak nie wejść w rolę szkoleniowca na siłę
Jak nie wejść w rolę trenera własnego dziecka? Poznaj sposoby na mądre wsparcie, bez presji i konfliktu z trenerem klubowym
Często komentowane:
Siła chwytu i przedramion: trening dla wspinaczy i nie tylko
Poznaj ćwiczenia na silny chwyt i mocne przedramiona. Wspinanie, tenis, judo, siłownia – popraw wyniki i zmniejsz ryzyko kontuzji
Warto przeczytać:
Jak trenować, gdy dziecko rośnie skokowo: koordynacja, kontuzje i cierpliwość
Dowiedz się, jak trenować dziecko podczas skoku wzrostowego, by wspierać koordynację, zmniejszyć ryzyko kontuzji i budować cierpliwość.
Zestaw do treningu w domu za 300 zł: co kupić, żeby ćwiczyć całe ciało
Sprawdź, jak za 300 zł skompletować domowy zestaw do treningu całego ciała. Praktyczne porady, na co wydać budżet i czego unikać
Regeneracja po turnieju: co zrobić, by następnego dnia znów grać na pełnej energii
Sprawdź, jak regeneracja po turnieju, nawodnienie, stretching i sen pomogą ci znów zagrać na pełnej energii już następnego dnia
Polecamy:
Artykuły naszych czytelników:
Jak zmniejszyć ryzyko urazów w sezonie halowym: rozgrzewka, obuwie, nawodnienie
Poznaj sprawdzone sposoby na mniejszą liczbę kontuzji w sezonie halowym: skuteczna rozgrzewka, odpowiednie obuwie i właściwe nawodnienie.
Ostatnio czytane:
Ciekawe artykuły:
Plan treningowy dla rodzica: jak trenować, gdy sen i czas są ograniczone
Poznaj elastyczny plan treningowy dla rodzica, oparty na krótkich modułach, priorytetach i realnych możliwościach przy ograniczonym śnie
Regeneracja po treningu: sen, jedzenie i nawodnienie w praktyce
Poznaj filary skutecznej regeneracji dorosłych: sen, odżywianie i nawodnienie, by budować siłę, wydolność i unikać przetrenowania.
Nordic walking: technika krok po kroku, żeby naprawdę działało
Poznaj technikę nordic walking krok po kroku. Odciąż stawy, wzmocnij całe ciało i zacznij trenować skuteczniej niż przy zwykłym spacerze
Fartlek, interwały, tempo: co daje najlepszy efekt przed zawodami
Sprawdź, jaki trening wybrać przed zawodami. Porównanie fartleku, interwałów i biegu tempowego dla najlepszej formy na starcie.
Jak poradzili sobie z presją?
Poznaj historie sportowców i trenerów, którzy oswoili presję wyniku, oczekiwań i własnych ambicji, zmieniając ją w siłę do działania
Pierwszy start i pierwsza porażka: lekcje, które budują sportowca
Poznaj historię pierwszego startu, porażki i wniosków, które budują mentalność prawdziwego sportowca oraz pomagają przetrwać trudne początki
Jak utrzymać motywację zimą, gdy pogoda i humor grają przeciwko tobie
Dowiedz się, jak pokonać zimową chandrę i utrzymać motywację do treningu mimo ciemności, zimna i spadku energii
