Strona główna Siarkowskie Centrum Sportowo-Szkoleniowe TKKF
Siarkowskie Centrum Sportowo-Szkoleniowe TKKF
Najciekawsze artykuły:
Ostatnio dodane:
Kreatyna szkodzi nerkom? Co mówią badania
Sprawdź, co mówią badania o wpływie kreatyny na nerki. Oddzielamy fakty od mitów i wyjaśniamy, kiedy suplementacja jest bezpieczna.
Planowanie treningu w upały i mrozy: jak modyfikować intensywność
Dowiedz się, jak bezpiecznie trenować w upale i mrozie, korygować intensywność i czas wysiłku, by poprawiać formę bez ryzyka kontuzji.
Pas biegowy czy kamizelka: co lepsze na dłuższe wybiegania?
Sprawdź, co lepiej sprawdzi się na długich biegach: pas biegowy czy kamizelka. Porównanie pojemności, wygody i zastosowania w praktyce
Losowe artykuły:
Artykuły:
Trening na plecy bez bólu: technika i błędy w wiosłowaniu
Poznaj bezpieczną technikę wiosłowania, kluczowe mięśnie pleców i najczęstsze błędy, które prowadzą do bólu i kontuzji
Nasze teksty:
Jak prowadzić dziennik treningowy: co notować, żeby szybciej robić postępy
Sprawdź, co dokładnie notować w dzienniku treningowym, aby bezpiecznie zwiększać obciążenia, unikać kontuzji i widzieć realne postępy
Felietony:
Domowy trening na nogi: pośladki i uda bez przysiadów z ciężarem
Poznaj bezpieczny domowy trening nóg bez sztangi. Wzmocnij pośladki i uda w małej przestrzeni, z prostym sprzętem i skuteczną rozgrzewką
Starsze artykuły:
Start w upale: chłodzenie, tempo i odżywianie, które ratują wynik
Sprawdź, jak dobrać tempo, chłodzenie i odżywianie w upale, by uniknąć przegrzania i dowieźć dobry wynik na zawodach.
Ostatnio modyfikowane:
Relacja trener–rodzic: jak współpracować, by dziecko czuło spójne wsparcie
Dowiedz się, jak trener i rodzic mogą współpracować, by sport wzmacniał pewność siebie dziecka, jego motywację i rozwój charakteru.
Często komentowane:
Rytuały przedstartowe, które pomagają, a nie przeszkadzają
Poznaj rytuały przedstartowe, które uspokajają głowę, porządkują działania i realnie wspierają formę zamiast zwiększać stres.
Warto przeczytać:
Funkcjonalny trening nóg: kolana bez bólu, mocne pośladki i stabilne kostki
Poznaj zasady funkcjonalnego treningu nóg, wzmocnij pośladki, ustabilizuj kostki i chroń kolana przed bólem podczas ćwiczeń
Plan treningowy dla rodzica: jak trenować, gdy sen i czas są ograniczone
Poznaj elastyczny plan treningowy dla rodzica, oparty na krótkich modułach, priorytetach i realnych możliwościach przy ograniczonym śnie
Regeneracja po treningu: sen, jedzenie i nawodnienie w praktyce
Poznaj filary skutecznej regeneracji dorosłych: sen, odżywianie i nawodnienie, by budować siłę, wydolność i unikać przetrenowania.
Polecamy:
Artykuły naszych czytelników:
Jedz dla wyników – dieta wspierająca aktywność
"Jedz dla wyników – dieta wspierająca aktywność" to klucz do osiągnięcia lepszych rezultatów sportowych. Odpowiednie składniki odżywcze podnoszą wydolność, regenerację i motywację. Dowiedz się, jak mądrze komponować posiłki, by wspierały Twoje treningi!
Ostatnio czytane:
Ciekawe artykuły:
Plan treningowy na deszczowe dni
Deszczowe dni nie muszą oznaczać przestoju w treningach! Warto wprowadzić kilka alternatywnych form aktywności, takich jak treningi w domu, joga czy bieganie na bieżni. Mniej zewnętrznych przeszkód to więcej możliwości do dbałości o kondycję!
Jak przejść z treningu siłowego na formę startową bez spadku mocy
Dowiedz się, jak zaplanować okres przejściowy, by utrzymać siłę, zwiększyć moc i wejść na start w najlepszej dyspozycji.
Suplementy dla dzieci trenujących sport – czy to ma sens?
Suplementy dla dzieci trenujących sport wzbudzają wiele kontrowersji. Czy są konieczne, czy raczej zbędne? Warto zrozumieć, że odpowiednia dieta i nawodnienie są kluczowe. Suplementy mogą wspierać, ale nie zastąpią zdrowego stylu życia.
Coaching sportowy online – czy warto?
Coaching sportowy online zyskuje na popularności, oferując elastyczność i dostęp do ekspertów z całego świata. Czy to rozwiązanie naprawdę przynosi rezultaty? Przeanalizujmy zalety i wyzwania związane z treningiem wirtualnym.
Zwycięstwo to nie wszystko – jak budować sportowy charakter?
Często słyszymy, że zwycięstwo to klucz do sukcesu, ale prawdziwa siła sportowca tkwi w kształtowaniu charakteru. Wytrwałość, współpraca i pokora to cechy, które tworzą nie tylko lepszych zawodników, ale i lepszych ludzi. Jak więc rozwijać te wartości?
Treningi w formie zabawy – 10 pomysłów
Treningi w formie zabawy to doskonały sposób na aktywność fizyczną, która angażuje i motywuje. Oto 10 pomysłów na kreatywne ćwiczenia, które nietylko poprawią kondycję, ale także dostarczą mnóstwo radości. Sprawdź, jak połączyć przyjemne z pożytecznym!
Konkursy sportowe w przedszkolu – czy mają sens?
Konkursy sportowe w przedszkolu budzą wiele kontrowersji. Z jednej strony promują aktywność fizyczną i zdrową rywalizację, z drugiej mogą wpływać na stres i presję. Warto zastanowić się, jak je organizować, aby były edukacyjne i radosne dla maluchów.
