Strona główna Autorzy Posty przez OkiemTrenera

OkiemTrenera

OkiemTrenera
110 POSTY 30 KOMENTARZE

Elektrolity po każdym treningu? Kiedy to sens, a kiedy zbędny wydatek

OkiemTrenera - 0

Powrót do rywalizacji po przerwie: jak wystartować bez frustracji

OkiemTrenera - 0

Trening w deszczu i chłodzie: jak ubrać dziecko i kiedy odpuścić

OkiemTrenera - 0

Spalacze tłuszczu działają? Fakty i mity

OkiemTrenera - 0

Sprawność ogólna lekkoatlety: zestaw ćwiczeń na całe ciało

OkiemTrenera - 0

Regeneracja psychiczna po zawodach: co robić w pierwsze 48 godzin

OkiemTrenera - 0

Treningi z różnych krajów – co warto przetestować?

OkiemTrenera - 1

Trening szybkościowy w domu – czy to w ogóle możliwe?

OkiemTrenera - 1

Spacerowanie jako forma treningu – ile i jak?

OkiemTrenera - 0

Jakie kompetencje życiowe rozwijają sporty drużynowe?

OkiemTrenera - 0

Jak uczyć strategii i taktyki już od najmłodszych lat?

OkiemTrenera - 0

Czy warto angażować dziecko w sporty sezonowe?

OkiemTrenera - 0

Dlaczego warto uczyć dzieci fair play?

OkiemTrenera - 0

Czy codzienny trening to klucz do sukcesu?

OkiemTrenera - 0

Znani sportowcy, którzy trenowali w młodości kilka dyscyplin

OkiemTrenera - 1

Czy każdy trening może być funkcjonalny?

OkiemTrenera - 1

Dziecko w centrum uwagi – jak pomóc mu zachować równowagę?

OkiemTrenera - 0

Nauka pływania dla maluchów – kiedy zacząć i jak wygląda trening

OkiemTrenera - 1

Przenośny sprzęt na treningi w terenie – co warto zabrać?

OkiemTrenera - 1

Treningi lekkoatletyczne w szkole – co warto wprowadzić?

OkiemTrenera - 0

Jak wybrać dobrego trenera dla dziecka?

OkiemTrenera - 0

Wspólny czas po treningu – jak zacieśniać więzi?

OkiemTrenera - 0

Efektywny trening w 4 metrach kwadratowych

OkiemTrenera - 0

Czy rozciąganie przed treningiem naprawdę chroni przed kontuzją?

OkiemTrenera - 0

Od zera do funkcjonalnego bohatera – plan na 4 tygodnie

OkiemTrenera - 1

10 rzeczy, których każdy rodzic sportowca powinien się nauczyć

OkiemTrenera - 0

10 rzeczy, które każdy początkujący lekkoatleta powinien wiedzieć

OkiemTrenera - 0

Przetrenowanie – kiedy regeneracja już nie wystarcza

OkiemTrenera - 0

Trening i odchudzanie – co warto wiedzieć?

OkiemTrenera - 0

Trening mobilności – ratunek dla kręgosłupa biurowego

OkiemTrenera - 0

Sprzęt na start – co kupić, by nie przepłacić?

OkiemTrenera - 0

Czy siłownia to domena młodych?

OkiemTrenera - 0

Najczęstsze błędy organizacyjne na zawodach młodzieżowych

OkiemTrenera - 0

Czy da się zbudować mięśnie w domu? Challenge!

OkiemTrenera - 1

Sportowe wyzwania dla dorosłych – inspiracje

OkiemTrenera - 0

Jak rozpoznać, że dziecko za mało je trenując?

OkiemTrenera - 0

Żywienie w klubie sportowym – co może zrobić trener?

OkiemTrenera - 0

Profilaktyka w grach zespołowych – przykład tygodniowego planu

OkiemTrenera - 0

Jak zapobiegać wypaleniu w drużynie młodzieżowej?

OkiemTrenera - 0

Jak radzić sobie z porażką na zawodach?

OkiemTrenera - 0

Trening funkcjonalny w terenie – plan na świeżym powietrzu

OkiemTrenera - 0

Fair play w praktyce – jak uczyć dzieci zdrowej rywalizacji?

OkiemTrenera - 1

Piłka nożna jako lekcja życia – o wartościach wyniesionych z boiska

OkiemTrenera - 0

Taniec jako trening – ćwicz z YouTube

OkiemTrenera - 0

Sport w wieku 3–5 lat – co można, a czego nie powinno się robić

OkiemTrenera - 0

Sportowe testy sprawnościowe – czy są potrzebne dzieciom?

OkiemTrenera - 0

Gdzie w Twoim mieście kupić najlepszy sprzęt?

OkiemTrenera - 0

Lekkoatletyka po godzinach – jak pogodzić pracę i trening?

OkiemTrenera - 1

Jakie dyscypliny mają największą konkurencję?

OkiemTrenera - 0

Jak uniknąć kontuzji po 30-tce?

OkiemTrenera - 1

Twoja rola jako trenera – jak zbudować kulturę bezpieczeństwa?

OkiemTrenera - 1

Odnowa sprzętu sportowego – daj mu drugie życie

OkiemTrenera - 0

Desery dla aktywnych – bez cukru i bez wyrzutów sumienia

OkiemTrenera - 0

Woda, izotonik, a może coś innego? Porównanie napojów sportowych

OkiemTrenera - 0

Zbyt młody na sukces? Historia chłopca z akademii sportowej

OkiemTrenera - 0

Wychowanie liderów przez sport – case study

OkiemTrenera - 0

10 gier integracyjnych dla każdej drużyny

OkiemTrenera - 1

Kiedy uraz to błąd trenera – szczere wyznanie szkoleniowca

OkiemTrenera - 1

Dlaczego warto spróbować trójskoku po 40-tce?

OkiemTrenera - 0

Młodzież a lęk przed oceną – jak go zmniejszyć na treningach i zawodach

OkiemTrenera - 0

Jak trenować technikę – plan tygodniowy

OkiemTrenera - 0

Sukcesy i porażki – jak rozmawiać z młodzieżą po starcie?

OkiemTrenera - 0

Rywalizacja rodzeństwa na treningach – jak reagować?

OkiemTrenera - 0

Rola rodziców i trenerów w budowaniu motywacji

OkiemTrenera - 0

Jakie cechy łączą mistrzów różnych dyscyplin?

OkiemTrenera - 0

Integracja przez sport – jak zbudować jedność w drużynie?

OkiemTrenera - 1

Profilaktyka na obozie sportowym – co powinien wiedzieć trener?

OkiemTrenera - 1

Co jeść przed i po treningu? Kompletny przewodnik

OkiemTrenera - 1

Plan treningowy z elementami motywacji – jak to połączyć?

OkiemTrenera - 1

Czy dziewczynki powinny trenować inaczej niż chłopcy?

OkiemTrenera - 1

Najlepsze ćwiczenia równoważne dla dzieci

OkiemTrenera - 0

Dlaczego warto zapisać dziecko na zajęcia lekkoatletyczne?

OkiemTrenera - 0

Kiedy młody sportowiec jest gotowy do powrotu?

OkiemTrenera - 1

Planowanie zajęć dla grup o zróżnicowanym poziomie

OkiemTrenera - 1

Historia rywalizacji – od igrzysk w Olimpii po nowoczesny sport

OkiemTrenera - 0

Ranking: Najlepszy sprzęt sportowy do treningów w plenerze

OkiemTrenera - 0

Bieganie a przeciążenia – jak trenować z głową?

OkiemTrenera - 0

Zawody amatorskie dla dorosłych – moda czy potrzeba?

OkiemTrenera - 1

Jak ułożyć plan treningowy dla dziecka w wieku 7–12 lat

OkiemTrenera - 1

Dlaczego dzieci częściej słuchają trenera niż rodziców

OkiemTrenera - 1

Rytuały przedstartowe – jak działają na psychikę?

OkiemTrenera - 1

Ile razy w tygodniu powinien trenować nastolatek?

OkiemTrenera - 0

Dieta koszykarza – jak zjeść więcej energii?

OkiemTrenera - 1

Kiedy młody sportowiec może zacząć trening siłowy?

OkiemTrenera - 0

Zgranie zaczyna się po treningu – pomysły na wspólny czas

OkiemTrenera - 0

Jak tworzyć konspekty treningowe krok po kroku

OkiemTrenera - 1

Jak rozpoznać idealny sport dla dziecka?

OkiemTrenera - 1

Kiedy stawy skokowe odmawiają posłuszeństwa?

OkiemTrenera - 0

Czego nie mówić sportowcowi przed zawodami

OkiemTrenera - 0

Lekkoatletyka w domu – ćwiczenia, które możesz robić z dzieckiem

OkiemTrenera - 0

Regeneracja w duchu funkcjonalnym – co robić w dni bez treningu?

OkiemTrenera - 0

Jak łączyć naukę i sport – dobre praktyki dla rodzin

OkiemTrenera - 0

Wspólne planowanie – jak zaangażować dziecko w tworzenie planu

OkiemTrenera - 1

Jak mierzyć postępy treningowe?

OkiemTrenera - 1

Kiedy dziecko może zacząć trenować na siłowni?

OkiemTrenera - 0

Urazy w lekkoatletyce – najczęstsze i jak ich uniknąć

OkiemTrenera - 0

Rodzic jako łącznik między dzieckiem a klubem

OkiemTrenera - 0

Jak trenować zwinność i szybkość?

OkiemTrenera - 0

Jakie suplementy są naprawdę potrzebne przy treningu siłowym?

OkiemTrenera - 0

Czy pływanie może zastąpić siłownię?

OkiemTrenera - 1

Od orlika do ekstraklasy – historie młodych talentów

OkiemTrenera - 0

Sukcesy znanych sportowców dzięki treningowi funkcjonalnemu

OkiemTrenera - 0

Rola snu w osiąganiu wyników w lekkoatletyce

OkiemTrenera - 0

Pływanie jako trening ogólnorozwojowy dla każdego

OkiemTrenera - 0

Jak zacząć trenować boks?

OkiemTrenera - 1

Jakie sporty najlepiej rozwijają młodzież? TOP 10 rekomendacji

OkiemTrenera - 0

Jak często powinienem trenować jako początkujący?

OkiemTrenera - 0

Jakie są największe mity o sportach walki?

OkiemTrenera - 1

Co dalej, gdy kariera piłkarska nie wychodzi?

OkiemTrenera - 0

Porównanie pulsometrów – który dla młodego sportowca?

OkiemTrenera - 0

Polecamy:

Rozgrzewka przed treningiem siłowym: co jest naprawdę ważne?

GoalHunter - 0

Jak zacząć biegać po 40. roku życia i nie złapać kontuzji?

ArenaExpert - 0

Co jeść przed meczem, żeby mieć energię do końca?

SportVibes - 1

Dlaczego boli kręgosłup po martwym ciągu i jak to naprawić techniką?

SprintMind - 0

Czy sen ma wpływ na efekty treningowe?

BoiskowyWizjoner - 0

Jak łączyć trening indywidualny z zespołowym?

BoiskowyWizjoner - 0

Jakie książki o treningu warto przeczytać?

TaktycznyRzut - 0

Co robić, gdy nie widzę efektów?

FitnessRadar - 0

Jakie błędy popełniamy podczas rozciągania?

AdrenalinaTeam - 0

Czy potrzebuję odżywek białkowych?

FitnessRadar - 0

Jak mierzyć postępy treningowe?

OkiemTrenera - 1

Jak uniknąć kontuzji w sportach kontaktowych?

GoalHunter - 0

Jakie sporty drużynowe są najlepsze dla początkujących?

sportowiecc88 - 0

Jakie są najczęstsze błędy dietetyczne u osób trenujących?

FitnessRadar - 1

Co to jest trening funkcjonalny?

SportVibes - 1

Jak poprawić technikę jazdy na rolkach?

MistrzBoiska - 0

Jak przygotować się do sezonu ligowego?

SilowyInstynkt - 0

Jak trenować z wolnymi ciężarami bez ryzyka kontuzji?

BiegowyFlow - 0

Jak zacząć trenować wspinaczkę?

sportowiecc88 - 1

Jak trenować do półmaratonu?

TaktykaNaMedal - 0

Jak trenować refleks?

sportowiecc88 - 0

Jak trenować, jeśli mam astmę?

ArenaExpert - 0

Jak budować kondycję pod sporty walki?

ArenaExpert - 0

Czy bieganie odchudza skutecznie?

BoiskowyWizjoner - 1

Jak trenować technikę podań i rzutów?

sportowiecc88 - 0

Czy bieganie po asfalcie szkodzi stawom?

FullContactPL - 0

Jaka jest różnica między MMA a BJJ?

SportVibes - 0

Jak trenować przy diecie ketogenicznej?

SportVibes - 0

Czy trening siłowy jest potrzebny koszykarzowi?

GoalHunter - 0

Czy przysiady są obowiązkowe w każdym planie treningowym?

sportowiecc88 - 0

Czy lepiej trenować rano czy wieczorem?

FullContactPL - 0

Co robić, gdy brakuje mi motywacji do ćwiczeń?

sportowiecc88 - 0

Jak zacząć trening na siłowni?

ZawodnikCienia - 0

Felietony:

Czy lepiej biegać z pulsometrem?

FullContactPL - 0

Jak trenować zwinność i szybkość?

OkiemTrenera - 0

Jak trenować, żeby schudnąć bez efektu jojo?

ZawodnikCienia - 0

Czy sauna pomaga w regeneracji?

FullContactPL - 0

Jakie suplementy są naprawdę potrzebne przy treningu siłowym?

OkiemTrenera - 0

Czy trening siłowy spowalnia metabolizm?

sportowiecc88 - 1

Czy pływanie może zastąpić siłownię?

OkiemTrenera - 1

Czy alkohol niszczy efekty treningowe?

TaktykaNaMedal - 0

Jakie są najlepsze techniki oddychania w grze zespołowej?

MistrzBoiska - 0

Jakie są najlepsze posiłki potreningowe?

SilowyInstynkt - 0

Jak rozpoznać, że organizm potrzebuje regeneracji?

GoalHunter - 0

Jak uniknąć kontuzji przy intensywnych treningach?

KomentatorLive - 1

Czy warto korzystać z usług trenera personalnego?

BiegowyFlow - 0

Jak wygląda typowy trening kickboxingu?

MistrzBoiska - 0

Jakie badania warto robić, jeśli regularnie trenuję?

TaktykaNaMedal - 1

Co to jest stretching i kiedy go wykonywać?

SportVibes - 0

Czy trening grupowy daje lepsze efekty?

FitnessRadar - 1

Czy warto trenować z trenerem mentalnym?

TaktykaNaMedal - 0

Ile dni przerwy potrzebuje ciało po intensywnym treningu?

ZawodnikCienia - 0

Jak trenować do triathlonu?

FullContactPL - 1

Jakie aplikacje sportowe warto znać?

TaktycznyRzut - 0

Czy można budować masę i spalać tłuszcz jednocześnie?

BoiskowyWizjoner - 1

Jak jeść, żeby nie stracić mięśni?

SportVibes - 0

Jakie ćwiczenia są najlepsze na mięśnie brzucha?

BiegowyFlow - 0

Co pić podczas treningu?

BiegowyFlow - 0

Co jeść po treningu, żeby dobrze się regenerować?

TaktykaNaMedal - 0

Jak poprawić VO2 max?

SportowaPasja - 0

Jakie sporty są dobre dla osób z nadwagą?

TaktykaNaMedal - 0

Co robić, jeśli trening przestał mnie cieszyć?

SportowaPasja - 0

Jak dbać o stawy przy częstym treningu?

ZawodnikCienia - 1

Jakie są najczęstsze wymówki i jak z nimi walczyć?

FitnessRadar - 0

Jak zapobiegać przetrenowaniu mięśni?

SportVibes - 0

Jakie są oznaki dobrego planu treningowego?

SilowyInstynkt - 0

Artykuły:

Czy można trenować na czczo?

SilowyInstynkt - 0

Jak znaleźć pasję do aktywności fizycznej?

SprintMind - 1

Czy można trenować wytrzymałość tylko na rowerze?

SilowyInstynkt - 0

Jak zacząć biegać od zera?

ZawodnikCienia - 0

Jakie buty do biegania wybrać?

MistrzBoiska - 0

Czy taniec to dobra forma aktywności fizycznej?

FullContactPL - 0

Co zabrać na pierwszy trening sztuk walki?

FitnessRadar - 0

Co daje rolowanie mięśni?

KomentatorLive - 0

Ile serii i powtórzeń wykonywać dla budowy masy mięśniowej?

sportowiecc88 - 0

Co to jest progresja ciężaru i jak ją stosować?

SportVibes - 0

Jak poprawić tempo biegu?

sportowiecc88 - 0

Czy kobiety powinny trenować siłowo?

BoiskowyWizjoner - 1

Czy sporty walki są odpowiednie dla dzieci?

TaktykaNaMedal - 0

Jak zacząć trenować boks?

OkiemTrenera - 1

Jak przygotować się do zawodów sportowych?

AdrenalinaTeam - 0

Czy jazda konna to sport siłowy?

FitnessRadar - 0

Jak znaleźć czas na trening przy pracy i rodzinie?

TaktycznyRzut - 1

Czy można trenować codziennie?

ZwinnyKomentator - 0

Dlaczego boję się chodzić na siłownię?

ArenaExpert - 1

Czy powinienem trenować sam czy z kimś?

BoiskowyWizjoner - 0

Jakie są najlepsze sposoby na regenerację mięśni?

SilowyInstynkt - 1

Czy da się trenować efektywnie na diecie roślinnej?

FitnessRadar - 0

Jak długo powinna trwać rozgrzewka?

ZwinnyKomentator - 0

Jak często powinienem trenować jako początkujący?

OkiemTrenera - 0

Czy kobiety często trenują sporty walki?

SportVibes - 1

Jakie urządzenia do domowego treningu warto kupić?

KomentatorLive - 0

Jak rozciągać się po treningu?

TaktykaNaMedal - 0

Jakie są największe mity o sportach walki?

OkiemTrenera - 1

Jak zacząć trenować kalistenikę?

TaktycznyRzut - 0

Jakie ćwiczenia pomagają w poprawie kondycji piłkarza?

TaktykaNaMedal - 1

Jaki strój wybrać do danego rodzaju treningu?

SportVibes - 0

Czy przed treningiem jeść węglowodany czy białko?

SprintMind - 0

Czy warto prowadzić dziennik treningowy?

AdrenalinaTeam - 0

Czy trening na wioślarzu daje realne efekty?

FitnessRadar - 1
© https://tkkfsierakow.pl/