Home
Archiwum
Kategorie
Kontakt
Polityka Prywatności
Redakcja
Spis Treści
Zaloguj
Witamy! Zaloguj się na swoje konto
Twoja nazwa użytkownika
Twoje hasło
Zapomniałeś hasła? sprowadź pomoc
Odzyskiwanie hasła
Odzyskaj swoje hasło
Twój e-mail
Hasło zostanie wysłane e-mailem.
Strona główna
Autorzy
Posty przez OkiemTrenera
OkiemTrenera
105 POSTY
8 KOMENTARZE
Regeneracja psychiczna po zawodach: co robić w pierwsze 48 godzin
OkiemTrenera
-
6 stycznia, 2026
0
Treningi z różnych krajów – co warto przetestować?
OkiemTrenera
-
25 grudnia, 2025
0
Trening szybkościowy w domu – czy to w ogóle możliwe?
OkiemTrenera
-
21 grudnia, 2025
0
Spacerowanie jako forma treningu – ile i jak?
OkiemTrenera
-
17 grudnia, 2025
0
Jakie kompetencje życiowe rozwijają sporty drużynowe?
OkiemTrenera
-
16 grudnia, 2025
0
Jak uczyć strategii i taktyki już od najmłodszych lat?
OkiemTrenera
-
14 grudnia, 2025
0
Czy warto angażować dziecko w sporty sezonowe?
OkiemTrenera
-
9 grudnia, 2025
0
Dlaczego warto uczyć dzieci fair play?
OkiemTrenera
-
3 grudnia, 2025
0
Czy codzienny trening to klucz do sukcesu?
OkiemTrenera
-
29 listopada, 2025
0
Znani sportowcy, którzy trenowali w młodości kilka dyscyplin
OkiemTrenera
-
28 listopada, 2025
0
Czy każdy trening może być funkcjonalny?
OkiemTrenera
-
27 listopada, 2025
0
Dziecko w centrum uwagi – jak pomóc mu zachować równowagę?
OkiemTrenera
-
20 listopada, 2025
0
Nauka pływania dla maluchów – kiedy zacząć i jak wygląda trening
OkiemTrenera
-
19 listopada, 2025
0
Przenośny sprzęt na treningi w terenie – co warto zabrać?
OkiemTrenera
-
18 listopada, 2025
0
Treningi lekkoatletyczne w szkole – co warto wprowadzić?
OkiemTrenera
-
15 listopada, 2025
0
Jak wybrać dobrego trenera dla dziecka?
OkiemTrenera
-
14 listopada, 2025
0
Wspólny czas po treningu – jak zacieśniać więzi?
OkiemTrenera
-
13 listopada, 2025
0
Efektywny trening w 4 metrach kwadratowych
OkiemTrenera
-
10 listopada, 2025
0
Czy rozciąganie przed treningiem naprawdę chroni przed kontuzją?
OkiemTrenera
-
10 listopada, 2025
0
Od zera do funkcjonalnego bohatera – plan na 4 tygodnie
OkiemTrenera
-
9 listopada, 2025
1
10 rzeczy, których każdy rodzic sportowca powinien się nauczyć
OkiemTrenera
-
5 listopada, 2025
0
10 rzeczy, które każdy początkujący lekkoatleta powinien wiedzieć
OkiemTrenera
-
2 listopada, 2025
0
Przetrenowanie – kiedy regeneracja już nie wystarcza
OkiemTrenera
-
31 października, 2025
0
Trening i odchudzanie – co warto wiedzieć?
OkiemTrenera
-
27 października, 2025
0
Trening mobilności – ratunek dla kręgosłupa biurowego
OkiemTrenera
-
26 października, 2025
0
Sprzęt na start – co kupić, by nie przepłacić?
OkiemTrenera
-
19 października, 2025
0
Czy siłownia to domena młodych?
OkiemTrenera
-
17 października, 2025
0
Najczęstsze błędy organizacyjne na zawodach młodzieżowych
OkiemTrenera
-
14 października, 2025
0
Czy da się zbudować mięśnie w domu? Challenge!
OkiemTrenera
-
14 października, 2025
1
Sportowe wyzwania dla dorosłych – inspiracje
OkiemTrenera
-
13 października, 2025
0
Jak rozpoznać, że dziecko za mało je trenując?
OkiemTrenera
-
11 października, 2025
0
Żywienie w klubie sportowym – co może zrobić trener?
OkiemTrenera
-
9 października, 2025
0
Profilaktyka w grach zespołowych – przykład tygodniowego planu
OkiemTrenera
-
7 października, 2025
0
Jak zapobiegać wypaleniu w drużynie młodzieżowej?
OkiemTrenera
-
5 października, 2025
0
Jak radzić sobie z porażką na zawodach?
OkiemTrenera
-
3 października, 2025
0
Trening funkcjonalny w terenie – plan na świeżym powietrzu
OkiemTrenera
-
1 października, 2025
0
Fair play w praktyce – jak uczyć dzieci zdrowej rywalizacji?
OkiemTrenera
-
29 września, 2025
0
Piłka nożna jako lekcja życia – o wartościach wyniesionych z boiska
OkiemTrenera
-
22 września, 2025
0
Taniec jako trening – ćwicz z YouTube
OkiemTrenera
-
19 września, 2025
0
Sport w wieku 3–5 lat – co można, a czego nie powinno się robić
OkiemTrenera
-
18 września, 2025
0
Sportowe testy sprawnościowe – czy są potrzebne dzieciom?
OkiemTrenera
-
17 września, 2025
0
Gdzie w Twoim mieście kupić najlepszy sprzęt?
OkiemTrenera
-
13 września, 2025
0
Lekkoatletyka po godzinach – jak pogodzić pracę i trening?
OkiemTrenera
-
11 września, 2025
0
Jakie dyscypliny mają największą konkurencję?
OkiemTrenera
-
11 września, 2025
0
Jak uniknąć kontuzji po 30-tce?
OkiemTrenera
-
8 września, 2025
0
Twoja rola jako trenera – jak zbudować kulturę bezpieczeństwa?
OkiemTrenera
-
7 września, 2025
1
Odnowa sprzętu sportowego – daj mu drugie życie
OkiemTrenera
-
6 września, 2025
0
Desery dla aktywnych – bez cukru i bez wyrzutów sumienia
OkiemTrenera
-
27 sierpnia, 2025
0
Woda, izotonik, a może coś innego? Porównanie napojów sportowych
OkiemTrenera
-
23 sierpnia, 2025
0
Zbyt młody na sukces? Historia chłopca z akademii sportowej
OkiemTrenera
-
23 sierpnia, 2025
0
Wychowanie liderów przez sport – case study
OkiemTrenera
-
19 sierpnia, 2025
0
10 gier integracyjnych dla każdej drużyny
OkiemTrenera
-
17 sierpnia, 2025
0
Kiedy uraz to błąd trenera – szczere wyznanie szkoleniowca
OkiemTrenera
-
16 sierpnia, 2025
0
Dlaczego warto spróbować trójskoku po 40-tce?
OkiemTrenera
-
15 sierpnia, 2025
0
Młodzież a lęk przed oceną – jak go zmniejszyć na treningach i zawodach
OkiemTrenera
-
12 sierpnia, 2025
0
Jak trenować technikę – plan tygodniowy
OkiemTrenera
-
11 sierpnia, 2025
0
Sukcesy i porażki – jak rozmawiać z młodzieżą po starcie?
OkiemTrenera
-
8 sierpnia, 2025
0
Rywalizacja rodzeństwa na treningach – jak reagować?
OkiemTrenera
-
8 sierpnia, 2025
0
Rola rodziców i trenerów w budowaniu motywacji
OkiemTrenera
-
3 sierpnia, 2025
0
Jakie cechy łączą mistrzów różnych dyscyplin?
OkiemTrenera
-
2 sierpnia, 2025
0
Integracja przez sport – jak zbudować jedność w drużynie?
OkiemTrenera
-
30 lipca, 2025
1
Profilaktyka na obozie sportowym – co powinien wiedzieć trener?
OkiemTrenera
-
26 lipca, 2025
0
Co jeść przed i po treningu? Kompletny przewodnik
OkiemTrenera
-
25 lipca, 2025
0
Plan treningowy z elementami motywacji – jak to połączyć?
OkiemTrenera
-
25 lipca, 2025
0
Czy dziewczynki powinny trenować inaczej niż chłopcy?
OkiemTrenera
-
23 lipca, 2025
0
Najlepsze ćwiczenia równoważne dla dzieci
OkiemTrenera
-
18 lipca, 2025
0
Dlaczego warto zapisać dziecko na zajęcia lekkoatletyczne?
OkiemTrenera
-
16 lipca, 2025
0
Kiedy młody sportowiec jest gotowy do powrotu?
OkiemTrenera
-
13 lipca, 2025
0
Planowanie zajęć dla grup o zróżnicowanym poziomie
OkiemTrenera
-
12 lipca, 2025
0
Historia rywalizacji – od igrzysk w Olimpii po nowoczesny sport
OkiemTrenera
-
12 lipca, 2025
0
Ranking: Najlepszy sprzęt sportowy do treningów w plenerze
OkiemTrenera
-
10 lipca, 2025
0
Bieganie a przeciążenia – jak trenować z głową?
OkiemTrenera
-
10 lipca, 2025
0
Zawody amatorskie dla dorosłych – moda czy potrzeba?
OkiemTrenera
-
8 lipca, 2025
0
Jak ułożyć plan treningowy dla dziecka w wieku 7–12 lat
OkiemTrenera
-
5 lipca, 2025
0
Dlaczego dzieci częściej słuchają trenera niż rodziców
OkiemTrenera
-
2 lipca, 2025
1
Rytuały przedstartowe – jak działają na psychikę?
OkiemTrenera
-
30 czerwca, 2025
0
Ile razy w tygodniu powinien trenować nastolatek?
OkiemTrenera
-
26 czerwca, 2025
0
Dieta koszykarza – jak zjeść więcej energii?
OkiemTrenera
-
25 czerwca, 2025
0
Kiedy młody sportowiec może zacząć trening siłowy?
OkiemTrenera
-
24 czerwca, 2025
0
Zgranie zaczyna się po treningu – pomysły na wspólny czas
OkiemTrenera
-
20 czerwca, 2025
0
Jak tworzyć konspekty treningowe krok po kroku
OkiemTrenera
-
19 czerwca, 2025
0
Jak rozpoznać idealny sport dla dziecka?
OkiemTrenera
-
17 czerwca, 2025
0
Kiedy stawy skokowe odmawiają posłuszeństwa?
OkiemTrenera
-
11 czerwca, 2025
0
Czego nie mówić sportowcowi przed zawodami
OkiemTrenera
-
10 czerwca, 2025
0
Lekkoatletyka w domu – ćwiczenia, które możesz robić z dzieckiem
OkiemTrenera
-
8 czerwca, 2025
0
Regeneracja w duchu funkcjonalnym – co robić w dni bez treningu?
OkiemTrenera
-
8 czerwca, 2025
0
Jak łączyć naukę i sport – dobre praktyki dla rodzin
OkiemTrenera
-
7 czerwca, 2025
0
Wspólne planowanie – jak zaangażować dziecko w tworzenie planu
OkiemTrenera
-
3 czerwca, 2025
0
Jak mierzyć postępy treningowe?
OkiemTrenera
-
2 czerwca, 2025
1
Kiedy dziecko może zacząć trenować na siłowni?
OkiemTrenera
-
31 maja, 2025
0
Urazy w lekkoatletyce – najczęstsze i jak ich uniknąć
OkiemTrenera
-
30 maja, 2025
0
Rodzic jako łącznik między dzieckiem a klubem
OkiemTrenera
-
27 maja, 2025
0
Jak trenować zwinność i szybkość?
OkiemTrenera
-
27 maja, 2025
0
Jakie suplementy są naprawdę potrzebne przy treningu siłowym?
OkiemTrenera
-
26 maja, 2025
0
Czy pływanie może zastąpić siłownię?
OkiemTrenera
-
25 maja, 2025
0
Od orlika do ekstraklasy – historie młodych talentów
OkiemTrenera
-
22 maja, 2025
0
Sukcesy znanych sportowców dzięki treningowi funkcjonalnemu
OkiemTrenera
-
21 maja, 2025
0
Rola snu w osiąganiu wyników w lekkoatletyce
OkiemTrenera
-
21 maja, 2025
0
Pływanie jako trening ogólnorozwojowy dla każdego
OkiemTrenera
-
21 maja, 2025
0
Jak zacząć trenować boks?
OkiemTrenera
-
12 maja, 2025
1
Jakie sporty najlepiej rozwijają młodzież? TOP 10 rekomendacji
OkiemTrenera
-
11 maja, 2025
0
Jak często powinienem trenować jako początkujący?
OkiemTrenera
-
10 maja, 2025
0
Jakie są największe mity o sportach walki?
OkiemTrenera
-
7 maja, 2025
0
Co dalej, gdy kariera piłkarska nie wychodzi?
OkiemTrenera
-
5 maja, 2025
0
Porównanie pulsometrów – który dla młodego sportowca?
OkiemTrenera
-
5 maja, 2025
0