Strona główna Fakty i mity w treningu

Fakty i mity w treningu

Opis: Rozprawiamy się z popularnymi mitami dotyczącymi sportu i treningu. Co działa naprawdę, a co to tylko „trenerski folklor”.

Najnowsze

Czy trzeba brać BCAA na redukcji? Fakty, mity i prosta alternatywa w diecie

TaktycznyRzut - 0

Pół godziny dziennie wystarczy, by schudnąć? Sprawdzamy realia

BoiskowyWizjoner - 1

Elektrolity po każdym treningu? Kiedy to sens, a kiedy zbędny wydatek

OkiemTrenera - 0

Trening interwałowy jest najlepszy dla każdego? Plusy, minusy i przeciwwskazania

KomentatorLive - 0

Ile dni odpoczynku naprawdę potrzebujesz po ciężkich nogach?

FitDrive - 1

Czy trening na czczo naprawdę spala więcej?

AdrenalinaTeam - 0

Spalacze tłuszczu działają? Fakty i mity

OkiemTrenera - 0

Kreatyna szkodzi nerkom? Co mówią badania

SprintMind - 0

Białko po treningu w 30 minut to mus? Co mówi praktyka

TaktykaNaMedal - 0

Spalacz tłuszczu działa bez ruchu? Co naprawdę robi termogenik

SilowyInstynkt - 0

Czy rozciąganie przed treningiem zawsze chroni przed kontuzją?

FullContactPL - 1

Czy można „wyrzeźbić” brzuch samymi brzuszkami?

SportVibes - 0

Czy można trenować bieganie codziennie?

GoalHunter - 0

Czy trening zespołowy buduje pewność siebie?

ZwinnyKomentator - 0

Czy trzeba mieć sprzęt, żeby trenować efektywnie?

SilowyInstynkt - 0

Czy małe dzieci powinny specjalizować się w jednej dyscyplinie?

SportowaPasja - 0

Czy każde dziecko nadaje się do sportu wyczynowego?

FullContactPL - 0

Czy woda z cytryną przyspiesza metabolizm?

TaktycznyRzut - 0

Czy kreatyna niszczy nerki?

sportowiecc88 - 0

Czy porażki w sporcie są potrzebne?

SportowaPasja - 1

Czy dzieci powinny ćwiczyć tylko dla zabawy?

KrotkaLina - 0

Czy odpoczynek aktywny to ściema?

TaktykaNaMedal - 1

Czy sauna pomaga w budowaniu formy?

BoiskowyWizjoner - 0

Czy codzienny trening to klucz do sukcesu?

OkiemTrenera - 0

Czy bieganie rano jest lepsze niż wieczorem?

FullContactPL - 0

Czy w okresie dojrzewania należy ograniczyć wysiłek?

MistrzBoiska - 0

Czy sport po 40. roku życia to ryzyko?

AdrenalinaTeam - 0

Czy sen naprawdę wpływa na efekty treningu?

SportVibes - 0

Czy „spalacze tłuszczu” działają?

TaktykaNaMedal - 0

Czy treningi siłowe są tylko dla chłopaków?

TaktykaNaMedal - 0

Czy rozciąganie przed treningiem naprawdę chroni przed kontuzją?

OkiemTrenera - 0

Czy stretching zapobiega zakwasom?

AdrenalinaTeam - 0

Czy młodzież potrzebuje suplementów?

TaktycznyRzut - 0

Czy trening w domu nie daje efektów?

MistrzBoiska - 0

Czy można spalić tłuszcz lokalnie?

AdrenalinaTeam - 1

Czy po 50-tce lepiej unikać intensywnego treningu?

KomentatorLive - 0

Czy warto trenować z kontuzją?

ArenaExpert - 0

Czy trzeba brać kreatynę, by rosnąć?

ZawodnikCienia - 1

Czy im bardziej skomplikowane ćwiczenie – tym lepsze?

SilowyInstynkt - 0

Czy strach przed porażką blokuje rozwój?

ZwinnyKomentator - 1

Czy trzeba liczyć kalorie?

ZawodnikCienia - 0

Czy trzeba biegać, żeby schudnąć?

ArenaExpert - 0

Czy sport pomaga opóźnić starzenie?

BiegowyFlow - 0

Czy bieganie niszczy stawy?

ZawodnikCienia - 0

Czy siłownia to domena młodych?

OkiemTrenera - 0

Czy motywacja to klucz do regularności?

KomentatorLive - 1

Czy bieganie na czczo to dobry pomysł dla młodych?

FullContactPL - 1

Czy warto brać zimne kąpiele po treningu?

MistrzBoiska - 0

Czy bieganie szkodzi kolanom?

SprintMind - 0

Czy picie kawy przed treningiem to doping?

ZawodnikCienia - 0

Czy dziecko może się przetrenować?

MistrzBoiska - 0

Czy siłownia szkodzi dzieciom?

KrotkaLina - 0

„Trening czyni mistrza” – fakt czy mit?

TaktykaNaMedal - 0

Czy trzeba biegać szybko, by mieć efekty?

SilowyInstynkt - 1

Czy dieta sportowca musi być bezglutenowa?

SportowaPasja - 0

Czy sukces sportowy zależy od charakteru?

ArenaExpert - 0

Czy kobiety po 40 nie powinny podnosić ciężarów?

ZawodnikCienia - 0

Czy w dorosłości już za późno na sport?

FullContactPL - 1

Czy mięśnie „zamieniają się” w tłuszcz?

AdrenalinaTeam - 0

Czy każdy dorosły może trenować boks?

FitnessRadar - 1

Czy nordic walking to sport dla seniorów?

ZawodnikCienia - 0

Czy hantle są lepsze od maszyn?

SportowaPasja - 0

Czy trening siłowy to zła opcja dla osób z nadwagą?

KomentatorLive - 1

Czy dzieci potrzebują wygranych, żeby trenować?

AdrenalinaTeam - 1

Czy dzieci powinny unikać sportów kontaktowych?

TaktykaNaMedal - 0

Czy plank wystarczy na mocny brzuch?

ZwinnyKomentator - 0

Czy bez odżywki białkowej nie będzie efektów?

FitnessRadar - 0

Czy nastolatki powinny trenować codziennie?

SilowyInstynkt - 0

Czy stretching po 30-tce coś daje?

TaktycznyRzut - 0

Czy suplementy regeneracyjne są niezbędne?

ZwinnyKomentator - 1

Czy presja w sporcie jest nieunikniona?

ArenaExpert - 0

Czy trening siłowy spowalnia?

MistrzBoiska - 0

Czy kobiety powinny unikać ciężarów?

FullContactPL - 0

Czy trening obwodowy jest tylko dla kobiet?

SportowaPasja - 0

Czy każdy potrzebuje trenera?

GoalHunter - 0

Czy jedzenie po 18:00 niszczy efekty?

FitnessRadar - 0

Czy młodzież powinna trenować jak dorośli?

ArenaExpert - 0

Czy nastolatek może ćwiczyć z obciążeniem?

BiegowyFlow - 0

Czy można jeść słodycze, jeśli się trenuje?

KomentatorLive - 0

Czy bez trenerów nie da się trenować bezpiecznie?

BoiskowyWizjoner - 0

Czy dzień bez treningu to dzień stracony?

SprintMind - 0

Czy trzeba jeść białko zaraz po treningu?

SilowyInstynkt - 0

Czy więcej serii = lepsze wyniki?

ZawodnikCienia - 0

Czy cardio spala mięśnie?

ZwinnyKomentator - 0

Czy sport pomaga w leczeniu depresji?

FitnessRadar - 0

Czy trening funkcjonalny jest tylko dla sportowców?

sportowiecc88 - 0

Czy więcej powtórzeń = lepsze efekty?

TaktykaNaMedal - 0

Czy jazda na rowerze wystarczy jako trening?

AdrenalinaTeam - 0

Sport przed snem – pomaga czy przeszkadza dziecku?

FullContactPL - 0

Czy dorośli potrzebują rozgrzewki tak samo jak dzieci?

ArenaExpert - 0

Czy treningi ograniczają wzrost u dzieci?

FitnessRadar - 0

Czy dzieci mogą trenować codziennie?

BiegowyFlow - 0

Czy trening z własną masą ciała to tylko rozgrzewka?

FitnessRadar - 0

Czy sport naprawdę poprawia nastrój?

ArenaExpert - 0

Czy „siłka” zatrzymuje wzrost?

MistrzBoiska - 0

Czy martwy ciąg jest niebezpieczny?

GoalHunter - 0

Czy kobiety „urosną” od siłowni?

sportowiecc88 - 0

Czy długie biegi są zdrowe?

BiegowyFlow - 0

Czy zakwasy to oznaka skutecznego treningu?

FitnessRadar - 1

Czy kalistenika daje lepsze efekty niż siłownia?

SportowaPasja - 0

Czy masaż przyspiesza regenerację?

ArenaExpert - 0

Czy alkohol po treningu niszczy efekty?

BoiskowyWizjoner - 0

Czy puls musi być wysoki, żeby schudnąć?

KomentatorLive - 0

Czy tabata jest dobra dla każdego?

BiegowyFlow - 0

Czy bez bólu nie ma przyrostów?

MistrzBoiska - 1

Polecamy:

Jak zacząć biegać po 40. roku życia i nie złapać kontuzji?

ArenaExpert - 0

Co jeść przed meczem, żeby mieć energię do końca?

SportVibes - 1

Dlaczego boli kręgosłup po martwym ciągu i jak to naprawić techniką?

SprintMind - 0

Czy sen ma wpływ na efekty treningowe?

BoiskowyWizjoner - 0

Jak łączyć trening indywidualny z zespołowym?

BoiskowyWizjoner - 0

Jakie książki o treningu warto przeczytać?

TaktycznyRzut - 0

Co robić, gdy nie widzę efektów?

FitnessRadar - 0

Jakie błędy popełniamy podczas rozciągania?

AdrenalinaTeam - 0

Czy potrzebuję odżywek białkowych?

FitnessRadar - 0

Jak mierzyć postępy treningowe?

OkiemTrenera - 1

Jak uniknąć kontuzji w sportach kontaktowych?

GoalHunter - 0

Jakie sporty drużynowe są najlepsze dla początkujących?

sportowiecc88 - 0

Jakie są najczęstsze błędy dietetyczne u osób trenujących?

FitnessRadar - 0

Co to jest trening funkcjonalny?

SportVibes - 1

Jak poprawić technikę jazdy na rolkach?

MistrzBoiska - 0

Jak przygotować się do sezonu ligowego?

SilowyInstynkt - 0

Jak trenować z wolnymi ciężarami bez ryzyka kontuzji?

BiegowyFlow - 0

Jak zacząć trenować wspinaczkę?

sportowiecc88 - 0

Jak trenować do półmaratonu?

TaktykaNaMedal - 0

Jak trenować refleks?

sportowiecc88 - 0

Jak trenować, jeśli mam astmę?

ArenaExpert - 0

Jak budować kondycję pod sporty walki?

ArenaExpert - 0

Czy bieganie odchudza skutecznie?

BoiskowyWizjoner - 1

Jak trenować technikę podań i rzutów?

sportowiecc88 - 0

Czy bieganie po asfalcie szkodzi stawom?

FullContactPL - 0

Jaka jest różnica między MMA a BJJ?

SportVibes - 0

Jak trenować przy diecie ketogenicznej?

SportVibes - 0

Czy trening siłowy jest potrzebny koszykarzowi?

GoalHunter - 0

Czy przysiady są obowiązkowe w każdym planie treningowym?

sportowiecc88 - 0

Czy lepiej trenować rano czy wieczorem?

FullContactPL - 0

Co robić, gdy brakuje mi motywacji do ćwiczeń?

sportowiecc88 - 0

Jak zacząć trening na siłowni?

ZawodnikCienia - 0

Czy lepiej biegać z pulsometrem?

FullContactPL - 0

Felietony:

Jak trenować zwinność i szybkość?

OkiemTrenera - 0

Jak trenować, żeby schudnąć bez efektu jojo?

ZawodnikCienia - 0

Czy sauna pomaga w regeneracji?

FullContactPL - 0

Jakie suplementy są naprawdę potrzebne przy treningu siłowym?

OkiemTrenera - 0

Czy trening siłowy spowalnia metabolizm?

sportowiecc88 - 1

Czy pływanie może zastąpić siłownię?

OkiemTrenera - 1

Czy alkohol niszczy efekty treningowe?

TaktykaNaMedal - 0

Jakie są najlepsze techniki oddychania w grze zespołowej?

MistrzBoiska - 0

Jakie są najlepsze posiłki potreningowe?

SilowyInstynkt - 0

Jak rozpoznać, że organizm potrzebuje regeneracji?

GoalHunter - 0

Jak uniknąć kontuzji przy intensywnych treningach?

KomentatorLive - 1

Czy warto korzystać z usług trenera personalnego?

BiegowyFlow - 0

Jak wygląda typowy trening kickboxingu?

MistrzBoiska - 0

Jakie badania warto robić, jeśli regularnie trenuję?

TaktykaNaMedal - 1

Co to jest stretching i kiedy go wykonywać?

SportVibes - 0

Czy trening grupowy daje lepsze efekty?

FitnessRadar - 1

Czy warto trenować z trenerem mentalnym?

TaktykaNaMedal - 0

Ile dni przerwy potrzebuje ciało po intensywnym treningu?

ZawodnikCienia - 0

Jak trenować do triathlonu?

FullContactPL - 1

Jakie aplikacje sportowe warto znać?

TaktycznyRzut - 0

Czy można budować masę i spalać tłuszcz jednocześnie?

BoiskowyWizjoner - 0

Jak jeść, żeby nie stracić mięśni?

SportVibes - 0

Jakie ćwiczenia są najlepsze na mięśnie brzucha?

BiegowyFlow - 0

Co pić podczas treningu?

BiegowyFlow - 0

Co jeść po treningu, żeby dobrze się regenerować?

TaktykaNaMedal - 0

Jak poprawić VO2 max?

SportowaPasja - 0

Jakie sporty są dobre dla osób z nadwagą?

TaktykaNaMedal - 0

Co robić, jeśli trening przestał mnie cieszyć?

SportowaPasja - 0

Jak dbać o stawy przy częstym treningu?

ZawodnikCienia - 1

Jakie są najczęstsze wymówki i jak z nimi walczyć?

FitnessRadar - 0

Jak zapobiegać przetrenowaniu mięśni?

SportVibes - 0

Jakie są oznaki dobrego planu treningowego?

SilowyInstynkt - 0

Czy można trenować na czczo?

SilowyInstynkt - 0

Artykuły:

Jak znaleźć pasję do aktywności fizycznej?

SprintMind - 1

Czy można trenować wytrzymałość tylko na rowerze?

SilowyInstynkt - 0

Jak zacząć biegać od zera?

ZawodnikCienia - 0

Jakie buty do biegania wybrać?

MistrzBoiska - 0

Czy taniec to dobra forma aktywności fizycznej?

FullContactPL - 0

Co zabrać na pierwszy trening sztuk walki?

FitnessRadar - 0

Co daje rolowanie mięśni?

KomentatorLive - 0

Ile serii i powtórzeń wykonywać dla budowy masy mięśniowej?

sportowiecc88 - 0

Co to jest progresja ciężaru i jak ją stosować?

SportVibes - 0

Jak poprawić tempo biegu?

sportowiecc88 - 0

Czy kobiety powinny trenować siłowo?

BoiskowyWizjoner - 1

Czy sporty walki są odpowiednie dla dzieci?

TaktykaNaMedal - 0

Jak zacząć trenować boks?

OkiemTrenera - 1

Jak przygotować się do zawodów sportowych?

AdrenalinaTeam - 0

Czy jazda konna to sport siłowy?

FitnessRadar - 0

Jak znaleźć czas na trening przy pracy i rodzinie?

TaktycznyRzut - 0

Czy można trenować codziennie?

ZwinnyKomentator - 0

Dlaczego boję się chodzić na siłownię?

ArenaExpert - 1

Czy powinienem trenować sam czy z kimś?

BoiskowyWizjoner - 0

Jakie są najlepsze sposoby na regenerację mięśni?

SilowyInstynkt - 1

Czy da się trenować efektywnie na diecie roślinnej?

FitnessRadar - 0

Jak długo powinna trwać rozgrzewka?

ZwinnyKomentator - 0

Jak często powinienem trenować jako początkujący?

OkiemTrenera - 0

Czy kobiety często trenują sporty walki?

SportVibes - 1

Jakie urządzenia do domowego treningu warto kupić?

KomentatorLive - 0

Jak rozciągać się po treningu?

TaktykaNaMedal - 0

Jakie są największe mity o sportach walki?

OkiemTrenera - 1

Jak zacząć trenować kalistenikę?

TaktycznyRzut - 0

Jakie ćwiczenia pomagają w poprawie kondycji piłkarza?

TaktykaNaMedal - 1

Jaki strój wybrać do danego rodzaju treningu?

SportVibes - 0

Czy przed treningiem jeść węglowodany czy białko?

SprintMind - 0

Czy warto prowadzić dziennik treningowy?

AdrenalinaTeam - 0

Czy trening na wioślarzu daje realne efekty?

FitnessRadar - 1

Jakie konta w social media inspirują do treningu?

SportowaPasja - 0
© https://tkkfsierakow.pl/