Strona główna Żywienie w sporcie

Żywienie w sporcie

Opis: Dieta młodego i dorosłego sportowca. Co jeść przed, w trakcie i po treningu. Nawodnienie i suplementacja.

Najnowsze

Dieta przy treningu siłowym i bieganiu: jak pogodzić cele, nie gubiąc regeneracji i nie...

FitDrive - 0

Suplementy dla dzieci trenujących sport – czy to ma sens?

FullContactPL - 0

Co jeść przed meczem? Talerz pełen energii

FullContactPL - 0

Pomysły na zdrowe dania jednogarnkowe dla trenujących

BiegowyFlow - 0

Trening poranny vs wieczorny – jak dopasować dietę?

BoiskowyWizjoner - 0

3 przepisy na kolację dla trenującej rodziny

FitnessRadar - 0

Czy suplementy dla dzieci są bezpieczne?

GoalHunter - 0

Co jeść przed treningiem, by mieć energię?

BiegowyFlow - 0

Jak ocenić jakość diety dziecka bez liczenia kalorii?

GoalHunter - 0

Dieta niskohistaminowa a wysiłek fizyczny

SilowyInstynkt - 0

Gluten w diecie sportowca – szkodzi czy nie?

ZwinnyKomentator - 0

Mit pustego żołądka – trenować na czczo czy nie?

KomentatorLive - 0

Co jedzą triathloniści? Od kuchni do podium

SportowaPasja - 0

Wspólne gotowanie z młodym sportowcem – przepis na sukces

KomentatorLive - 0

Elektrolity – co warto o nich wiedzieć?

FitDrive - 0

Czy można jeść słodycze i trenować?

KrotkaLina - 0

Alergie pokarmowe a sport – co zamiast orzechów, mleka i jajek?

ZawodnikCienia - 0

Jak nauczyć dziecko samodzielności w wyborze posiłków?

ZawodnikCienia - 0

Co jeść przed zawodami – 24h do startu

TaktycznyRzut - 0

Równowaga: sport, dieta i przyjemność z jedzenia

ZwinnyKomentator - 0

Żywienie w sportach sylwetkowych – masa i redukcja

ZawodnikCienia - 1

Dieta ketogeniczna a wydolność – czy to działa?

FullContactPL - 0

Poradnik dla trenerów: co mówić o jedzeniu swoim zawodnikom?

BiegowyFlow - 0

Śniadanie = najważniejszy posiłek dnia – prawda czy przesada?

SprintMind - 0

Najlepsze koktajle potreningowe – naturalnie i skutecznie

ZwinnyKomentator - 0

Dieta dla sportowca z insulinoopornością

FullContactPL - 0

Żywienie przy problemach trawiennych u aktywnych

SilowyInstynkt - 0

Żywienie w sportach siłowych vs wytrzymałościowych – kluczowe różnice

SportowaPasja - 0

Najlepsze naturalne napoje izotoniczne – zrób to sam!

AdrenalinaTeam - 0

Edukacja żywieniowa w sporcie – jak zacząć od podstaw?

TaktycznyRzut - 0

Jedzenie po 18:00 – sportowy grzech?

SilowyInstynkt - 0

Jak rozpoznać niedobory u trenującego nastolatka?

KomentatorLive - 0

Mleko w diecie sportowca – wróg czy sprzymierzeniec?

TaktycznyRzut - 0

Jak żywić się zdrowo trenując 2–3 razy w tygodniu?

SportVibes - 0

Żywienie młodych piłkarzy – co na śniadanie, obiad i kolację?

ZwinnyKomentator - 0

Jak zmieniać dietę w zależności od pory roku?

sportowiecc88 - 0

Regeneracja potreningowa – co jeść w pierwszej godzinie?

KomentatorLive - 0

Żywienie w okresie przygotowawczym – jak je modyfikować?

KomentatorLive - 0

Głód emocjonalny u młodych sportowców – jak go rozpoznać?

SportVibes - 0

Co zabrać na zawody? Posiłki „do torby treningowej”

BiegowyFlow - 0

Posiłki regeneracyjne po intensywnym treningu – TOP 5

SportowaPasja - 0

Jak rozpoznać, że dziecko za mało je trenując?

OkiemTrenera - 0

Żywienie w klubie sportowym – co może zrobić trener?

OkiemTrenera - 0

Żywienie młodych sportowców z nietolerancją laktozy

BiegowyFlow - 0

Odbudowa formy po kontuzji – rola odpowiedniego jedzenia

TaktycznyRzut - 0

Jak nie popaść w obsesję na punkcie zdrowego jedzenia?

ZawodnikCienia - 0

Obiady dla sportowców – szybko, zdrowo i niedrogo

SportowaPasja - 0

7 pomysłów na lunchbox dla aktywnego nastolatka

KrotkaLina - 0

Sport i zaburzenia odżywiania – co powinni wiedzieć rodzice?

MistrzBoiska - 0

Sportowa dieta w praktyce – jak ją ułożyć samodzielnie?

KomentatorLive - 0

Hydratacja dzieci podczas uprawiania sportu – najważniejsze zasady

sportowiecc88 - 0

Weganie i sport – jak skomponować pełnowartościową dietę?

BoiskowyWizjoner - 0

Dieta trenujących taniec i akrobatykę – balans i lekkość

KrotkaLina - 0

10 produktów, które powinien znać każdy sportowiec

GoalHunter - 0

Jak uczyć dzieci zdrowych nawyków żywieniowych przez sport?

FitDrive - 0

Czy owoce tuczą aktywnych?

KrotkaLina - 0

Desery dla aktywnych – bez cukru i bez wyrzutów sumienia

OkiemTrenera - 0

Woda, izotonik, a może coś innego? Porównanie napojów sportowych

OkiemTrenera - 0

Jedzenie pod presją treningów – jak nie wpaść w pułapkę?

BiegowyFlow - 0

Ile kalorii potrzebuje aktywna osoba? Kalkulacja krok po kroku

SilowyInstynkt - 0

Przekąski przed treningiem – szybkie i zdrowe dla dziecka

FullContactPL - 0

Dieta młodego lekkoatlety – przykładowy jadłospis

ArenaExpert - 0

Jak pogodzić szkołę, treningi i zdrowe żywienie?

ArenaExpert - 0

Dlaczego sportowiec nie musi być na diecie?

TaktycznyRzut - 1

Żywienie młodych lekkoatletów – różnice w zależności od konkurencji

ZawodnikCienia - 0

Mit „więcej białka = lepsze wyniki” – prawda czy fałsz?

BoiskowyWizjoner - 0

Co jeść przed i po treningu? Kompletny przewodnik

OkiemTrenera - 0

Co powinno jeść trenujące dziecko? Dieta małego sportowca

ArenaExpert - 0

Dieta w sportach drużynowych – co jeść razem?

ZwinnyKomentator - 1

Czy sportowcy mogą mieć cheat day?

KomentatorLive - 0

Co jedzą pływacy? Dieta w wodzie i poza nią

ArenaExpert - 0

Jakie pytania o żywienie zadają rodzice młodych sportowców?

BiegowyFlow - 0

Dieta młodego sportowca – jak nie przesadzić?

FitnessRadar - 0

Czego unikać w diecie sportowca – lista 7 najgorszych błędów

KomentatorLive - 0

Żywienie na obozie sportowym – na co zwrócić uwagę?

KomentatorLive - 0

Sporty walki a redukcja wagi – bezpieczne strategie

BoiskowyWizjoner - 0

Czy trzeba jeść 5 razy dziennie?

ZwinnyKomentator - 0

Sportowe śniadanie – 5 przepisów na dobry start dnia

TaktycznyRzut - 0

Domowe batony energetyczne – zdrowa alternatywa

KomentatorLive - 0

Sportowiec na diecie bezglutenowej – co jeść?

BiegowyFlow - 0

Czy młody sportowiec potrzebuje suplementów?

SportVibes - 0

Dieta koszykarza – jak zjeść więcej energii?

OkiemTrenera - 0

Jak nie przytyć po zakończeniu sezonu?

FullContactPL - 0

Dieta w dniu bez treningu – jeść mniej?

SilowyInstynkt - 0

Codzienna rutyna sportowca – jak wpleść zdrowe jedzenie?

BiegowyFlow - 0

10 szybkich dań dla aktywnych – do zrobienia w 15 minut

SportowaPasja - 0

Dieta wegetariańska a sport – możliwe połączenie?

AdrenalinaTeam - 0

Kreatyna, BCAA, kofeina – przewodnik dla początkujących

KomentatorLive - 0

Biegacze i odżywianie – przed, w trakcie i po biegu

BoiskowyWizjoner - 0

Planowanie posiłków dla rodziny aktywnej fizycznie

AdrenalinaTeam - 0

Piłkarz na diecie – przykładowy jadłospis

GoalHunter - 0

Najczęstsze błędy rodziców w żywieniu sportowców w wieku szkolnym

GoalHunter - 0

Kompulsywne objadanie po treningu – przyczyny i rozwiązania

BiegowyFlow - 0

Rola białka, tłuszczy i węglowodanów w diecie sportowca

KomentatorLive - 0

Czy tłuszcz spowalnia sportowca?

AdrenalinaTeam - 0

Co pić przed, w trakcie i po treningu?

BiegowyFlow - 0

Trenujący nastolatek na diecie redukcyjnej – jak nie przesadzić?

SprintMind - 0

Fast foody a trening – wpływ na regenerację i wyniki

KomentatorLive - 0

7 mitów o suplementacji w sporcie

ZawodnikCienia - 0

Suplementy kontra zdrowa dieta – co wybrać?

GoalHunter - 0

Jedzenie jako nagroda – dobra czy zła praktyka?

SilowyInstynkt - 0

Czym zastąpić mięso w diecie trenującego dziecka?

ArenaExpert - 0

Polecamy:

Dlaczego boli kręgosłup po martwym ciągu i jak to naprawić techniką?

SprintMind - 0

Czy sen ma wpływ na efekty treningowe?

BoiskowyWizjoner - 0

Jak łączyć trening indywidualny z zespołowym?

BoiskowyWizjoner - 0

Jakie książki o treningu warto przeczytać?

TaktycznyRzut - 0

Co robić, gdy nie widzę efektów?

FitnessRadar - 0

Jakie błędy popełniamy podczas rozciągania?

AdrenalinaTeam - 0

Czy potrzebuję odżywek białkowych?

FitnessRadar - 0

Jak mierzyć postępy treningowe?

OkiemTrenera - 1

Jak uniknąć kontuzji w sportach kontaktowych?

GoalHunter - 0

Jakie sporty drużynowe są najlepsze dla początkujących?

sportowiecc88 - 0

Jakie są najczęstsze błędy dietetyczne u osób trenujących?

FitnessRadar - 0

Co to jest trening funkcjonalny?

SportVibes - 1

Jak poprawić technikę jazdy na rolkach?

MistrzBoiska - 0

Jak przygotować się do sezonu ligowego?

SilowyInstynkt - 0

Jak trenować z wolnymi ciężarami bez ryzyka kontuzji?

BiegowyFlow - 0

Jak zacząć trenować wspinaczkę?

sportowiecc88 - 0

Jak trenować do półmaratonu?

TaktykaNaMedal - 0

Jak trenować refleks?

sportowiecc88 - 0

Jak trenować, jeśli mam astmę?

ArenaExpert - 0

Jak budować kondycję pod sporty walki?

ArenaExpert - 0

Czy bieganie odchudza skutecznie?

BoiskowyWizjoner - 0

Jak trenować technikę podań i rzutów?

sportowiecc88 - 0

Czy bieganie po asfalcie szkodzi stawom?

FullContactPL - 0

Jaka jest różnica między MMA a BJJ?

SportVibes - 0

Jak trenować przy diecie ketogenicznej?

SportVibes - 0

Czy trening siłowy jest potrzebny koszykarzowi?

GoalHunter - 0

Czy przysiady są obowiązkowe w każdym planie treningowym?

sportowiecc88 - 0

Czy lepiej trenować rano czy wieczorem?

FullContactPL - 0

Co robić, gdy brakuje mi motywacji do ćwiczeń?

sportowiecc88 - 0

Jak zacząć trening na siłowni?

ZawodnikCienia - 0

Czy lepiej biegać z pulsometrem?

FullContactPL - 0

Jak trenować zwinność i szybkość?

OkiemTrenera - 0

Jak trenować, żeby schudnąć bez efektu jojo?

ZawodnikCienia - 0

Felietony:

Czy sauna pomaga w regeneracji?

FullContactPL - 0

Jakie suplementy są naprawdę potrzebne przy treningu siłowym?

OkiemTrenera - 0

Czy trening siłowy spowalnia metabolizm?

sportowiecc88 - 1

Czy pływanie może zastąpić siłownię?

OkiemTrenera - 0

Czy alkohol niszczy efekty treningowe?

TaktykaNaMedal - 0

Jakie są najlepsze techniki oddychania w grze zespołowej?

MistrzBoiska - 0

Jakie są najlepsze posiłki potreningowe?

SilowyInstynkt - 0

Jak rozpoznać, że organizm potrzebuje regeneracji?

GoalHunter - 0

Jak uniknąć kontuzji przy intensywnych treningach?

KomentatorLive - 0

Czy warto korzystać z usług trenera personalnego?

BiegowyFlow - 0

Jak wygląda typowy trening kickboxingu?

MistrzBoiska - 0

Jakie badania warto robić, jeśli regularnie trenuję?

TaktykaNaMedal - 0

Co to jest stretching i kiedy go wykonywać?

SportVibes - 0

Czy trening grupowy daje lepsze efekty?

FitnessRadar - 0

Czy warto trenować z trenerem mentalnym?

TaktykaNaMedal - 0

Ile dni przerwy potrzebuje ciało po intensywnym treningu?

ZawodnikCienia - 0

Jak trenować do triathlonu?

FullContactPL - 0

Jakie aplikacje sportowe warto znać?

TaktycznyRzut - 0

Czy można budować masę i spalać tłuszcz jednocześnie?

BoiskowyWizjoner - 0

Jak jeść, żeby nie stracić mięśni?

SportVibes - 0

Jakie ćwiczenia są najlepsze na mięśnie brzucha?

BiegowyFlow - 0

Co pić podczas treningu?

BiegowyFlow - 0

Co jeść po treningu, żeby dobrze się regenerować?

TaktykaNaMedal - 0

Jak poprawić VO2 max?

SportowaPasja - 0

Jakie sporty są dobre dla osób z nadwagą?

TaktykaNaMedal - 0

Co robić, jeśli trening przestał mnie cieszyć?

SportowaPasja - 0

Jak dbać o stawy przy częstym treningu?

ZawodnikCienia - 1

Jakie są najczęstsze wymówki i jak z nimi walczyć?

FitnessRadar - 0

Jak zapobiegać przetrenowaniu mięśni?

SportVibes - 0

Jakie są oznaki dobrego planu treningowego?

SilowyInstynkt - 0

Czy można trenować na czczo?

SilowyInstynkt - 0

Jak znaleźć pasję do aktywności fizycznej?

SprintMind - 0

Czy można trenować wytrzymałość tylko na rowerze?

SilowyInstynkt - 0

Artykuły:

Jak zacząć biegać od zera?

ZawodnikCienia - 0

Jakie buty do biegania wybrać?

MistrzBoiska - 0

Czy taniec to dobra forma aktywności fizycznej?

FullContactPL - 0

Co zabrać na pierwszy trening sztuk walki?

FitnessRadar - 0

Co daje rolowanie mięśni?

KomentatorLive - 0

Ile serii i powtórzeń wykonywać dla budowy masy mięśniowej?

sportowiecc88 - 0

Co to jest progresja ciężaru i jak ją stosować?

SportVibes - 0

Jak poprawić tempo biegu?

sportowiecc88 - 0

Czy kobiety powinny trenować siłowo?

BoiskowyWizjoner - 0

Czy sporty walki są odpowiednie dla dzieci?

TaktykaNaMedal - 0

Jak zacząć trenować boks?

OkiemTrenera - 1

Jak przygotować się do zawodów sportowych?

AdrenalinaTeam - 0

Czy jazda konna to sport siłowy?

FitnessRadar - 0

Jak znaleźć czas na trening przy pracy i rodzinie?

TaktycznyRzut - 0

Czy można trenować codziennie?

ZwinnyKomentator - 0

Dlaczego boję się chodzić na siłownię?

ArenaExpert - 1

Czy powinienem trenować sam czy z kimś?

BoiskowyWizjoner - 0

Jakie są najlepsze sposoby na regenerację mięśni?

SilowyInstynkt - 0

Czy da się trenować efektywnie na diecie roślinnej?

FitnessRadar - 0

Jak długo powinna trwać rozgrzewka?

ZwinnyKomentator - 0

Jak często powinienem trenować jako początkujący?

OkiemTrenera - 0

Czy kobiety często trenują sporty walki?

SportVibes - 0

Jakie urządzenia do domowego treningu warto kupić?

KomentatorLive - 0

Jak rozciągać się po treningu?

TaktykaNaMedal - 0

Jakie są największe mity o sportach walki?

OkiemTrenera - 0

Jak zacząć trenować kalistenikę?

TaktycznyRzut - 0

Jakie ćwiczenia pomagają w poprawie kondycji piłkarza?

TaktykaNaMedal - 0

Jaki strój wybrać do danego rodzaju treningu?

SportVibes - 0

Czy przed treningiem jeść węglowodany czy białko?

SprintMind - 0

Czy warto prowadzić dziennik treningowy?

AdrenalinaTeam - 0

Czy trening na wioślarzu daje realne efekty?

FitnessRadar - 1

Jakie konta w social media inspirują do treningu?

SportowaPasja - 0

Jak radzić sobie z presją podczas meczu?

SilowyInstynkt - 0

Bieganie rano czy wieczorem – co lepsze?

GoalHunter - 0
© https://tkkfsierakow.pl/